中医推荐 按摩这五大穴位可祛除体内湿气
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身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：[b]百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。[/b]
[b]按摩五大穴位祛湿[/b][align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2017/06-01/ZwCFyZ.jpg[/img][/align]
[b]1、百会穴[/b]
[b]位置：[/b]头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
[b]按摩方法：[/b]手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
[b]功效：[/b]该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。[align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2017/06-01/0qHSBN.jpg[/img][/align]
[b]2、大椎穴[/b]
[b]位置：[/b]颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
[b]按摩方法：[/b]低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
[b]功效：[/b]大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。[align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2017/06-01/Z1ni4X.jpg[/img][/align]
[b]3、神阙穴[/b]
[b]位置：[/b]脐中部，即肚脐眼处。
[b]按摩方法：[/b]顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
[b]功效：[/b]该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。 [align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2017/06-01/jdtERv.jpg[/img][/align]
[b]4、涌泉穴[/b]
[b]位置：[/b]足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
[b]按摩方法：[/b]点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
[b]功效：[/b]涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。[align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2017/06-01/uSZUzw.jpg[/img][/align]
[b]5、阴陵泉穴[/b]
[b]位置：[/b]阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
[b]按摩方法：[/b]点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
[b]功效：[/b]若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。[/color]
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身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：[b]百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。[/b]
[b]按摩五大穴位祛湿[/b][align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2017/06-01/ZwCFyZ.jpg[/img][/align]
[b]1、百会穴[/b]
[b]位置：[/b]头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
[b]按摩方法：[/b]手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
[b]功效：[/b]该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。[align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2017/06-01/0qHSBN.jpg[/img][/align]
[b]2、大椎穴[/b]
[b]位置：[/b]颈后正中，位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
[b]按摩方法：[/b]低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
[b]功效：[/b]大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。[align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2017/06-01/Z1ni4X.jpg[/img][/align]
[b]3、神阙穴[/b]
[b]位置：[/b]脐中部，即肚脐眼处。
[b]按摩方法：[/b]顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷；或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
[b]功效：[/b]该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。 [align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2017/06-01/jdtERv.jpg[/img][/align]
[b]4、涌泉穴[/b]
[b]位置：[/b]足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
[b]按摩方法：[/b]点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
[b]功效：[/b]涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。[align=center][img]http://img.cnys.com/upload/picture/2017/06-01/uSZUzw.jpg[/img][/align]
[b]5、阴陵泉穴[/b]
[b]位置：[/b]阴陵泉穴为祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势，由膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分。
[b]按摩方法：[/b]点按为主，每次按摩100～160下，每日早晚各1次，也可用艾柱熏灸此处3-5分钟。
[b]功效：[/b]若该穴位受湿气入侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。[/color]
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