莲子黑米汤，煮鸡蛋，煎蛋饼，什锦麦片，苹果。每天必吃早餐，这是打小养成的习惯，以前妈妈做生意早出晚归，但她总是会给我们备好早餐，或是留好钱让我们外购早餐。儿时老家的早餐给我印象最深的是大肉包，还有粗糖芝麻的甜包，还有肉末油条糯米饭，配的呢一般都是甜的豆腐脑。吃的满嘴带油的同时喜悦的心情可想而知了。
现在自己也为人妻为人母了，这早餐我也是每天都给家人准备。像我家大宝作文里写着得，他从早餐中也会体会到妈妈的爱及辛苦。也正是因为这样子的每餐都要坚持，我家的孩子不知道挑食是什么，一般我准备什么他们就吃什么？吃到喜欢的也会说，吃到不喜欢的也会言语一下。这样子下一餐的早餐准备中，我就避免同样的问题发生，这正是这样子的每餐调整，家人们也是越来越享受早餐食光了。
早餐的选择没有任何条条框框，唯一要注意的是有以下几点
一：饭前半小时左右要喝温水，早起这一杯水是相当重要的哦。
二：不要吃太快不要吃太烫，我们要保证食物在温热的状态下给家人们吃，这样子不会烫到家人，特别是老人及孩子。
三：不要水果为主，每餐备点水果是必要得，但不能以水果代餐。
四：制做过程繁琐的早餐，可以提早一晚上备好料，这样子早上起来就可以不慌不忙的做早餐
然后就是多跟家人沟通，这样子就可以带给孩子更好的味觉享受。
米粥，炒菜椒，鸡蛋，苹果。番茄鸡蛋汤，甜甜圈，拌意面，雪梨，蒸红肠。
鸡蛋，烫西兰花及胡萝卜，苹果，发糕，肉丝豆腐汤。
这天家姐电话来，说是早餐想吃老家的米面，于是进城买食材，为的就是准备这一碗早餐。
虾仁炒米粉，红豆枸杞薄粥，鸡蛋，橙子
牛肉时蔬汤，蒸栗子及土豆，水煎蛋，葱油拌面。
葱油拌面，牛奶，煎蛋，牛油果核桃仁，白灼西兰花。
杂粮粥，拌黄瓜，豆沙蛋黄月饼，烤土豆翅根。
虾干，雪梨，番茄鸡蛋汤面。
破壁机版的黑米粥，鸡蛋，猕猴桃，煎饺子及煎土豆。
煎饺子，肉丸煮丝瓜，牛奶，猕猴桃再加煮鸡蛋。
煎鸡蛋，破壁机版麦香浆，煎鸡蛋，柚子，煎胡萝卜及灼西兰花，蒸花生及栗子，发糕，烧鸡翅煎牛肉。
破壁机版红枣黑米浆，煮鸡蛋，花生玉米，猕猴桃，
破壁机版莲子浆，腊肠煮青豆，红枣发糕，鸡蛋，猕猴桃。
红枣粥，蒸土豆，蒸咸黄鱼鲞，海参炒黄瓜，蒸牛肉丸
冬瓜肉叉汤，奶油蛋糕卷，煮鸡蛋，脆桃，
破壁机版紫薯浆，潮汕米“米果”，虾仁炒西芹，石榴。
柠檬茶，桂圆，牛肉洋葱饼，煎鸡蛋，核桃仁。
杂粮粥，煎土豆，烤栗子，苹果。紫薯粥，潮汕熟鱼，煎鸡蛋，潮汕酥月饼，猕猴桃。
破壁机版红豆米浆，炒粉，猕猴桃，煎鸡蛋，绿豆糕片。
鸡蛋酒酿，麦香肉片，水果沙拉，欧包。
炒年糕，黑芝麻黑米浆，面包沙拉，蒸腊肠及茭白。
米粥，炒时蔬，温州的麻糍，蒸牛肉丸。
金枪鱼三明治，水果沙拉，牛奶。
牛肉饺子汤面，空炸锅版烤栗子及饺子，拌黄瓜。
沙丁鱼三明治，柠檬茶，秋葵烫肉片
炒饭，风味烤玉米，牛肉烤时蔬，鸡蛋青菜汤。
米粥，鸡蛋，炒时蔬，橙子。好了，下个月的早餐就如图风格了，这样子好似更加清爽哦。期待吧。返