还是想瘦。
这一年眼看着已经过掉了小1/4，藏不住肉的夏天和压不下的口腹之欲一起蠢蠢欲动地向人招手。有没有那种好吃又过瘾，还不太容易长肉的菜呐……？不得罪体重计，也不亏钱嘴和胃。
泡椒醪糟黄辣丁
不粘锅里放大约2瓷勺油，中火烧热之后把拍碎的蒜瓣和切开的皮蛋一起翻炒一会儿，蒜香味要出来。
2. 煮汤底
加入足够没过泡椒分量的清水，煮开后加盐、老抽，转小火继续煮2分钟。目的是把配料的味道彻底煮出来，让汤汁有味儿。
尝一尝汤，汤的咸度合适了，再加入醪糟。
放入清洗好、擦干水分的黄辣丁，先用大火烧沸，再盖上锅盖转中火煮5、6分钟。
特别提醒盖上锅盖，是因为黄辣丁轻巧得难以完全浸没在汤里，盖上锅盖有些焖蒸的效果，黄辣丁才更容易熟透。掐准煮熟的时间点，但不要跨到会煮老的时间线。
鱼的大小应当是均匀的，个头小的鱼煮5分钟后关火开盖，大个儿一点的鱼延长到6分钟也就刚刚好，不要煮过头。
撒上青蒜出锅。
皮滑肉嫩的黄辣丁难伺候呀，捧在手里怕摔了，放煎锅里怕糊了，放汤锅里怕散了。但放嘴里确实就能化了，又鲜又嫩，容易入味刺还少，好吃！皮蛋也很棒，给汤提了鲜味，自己还相当入味，同样值得掌声~~
这一年眼看着已经过掉了小1/4，藏不住肉的夏天和压不下的口腹之欲一起蠢蠢欲动地向人招手。有没有那种好吃又过瘾，还不太容易长肉的菜呐……？不得罪体重计，也不亏钱嘴和胃。
泡椒醪糟黄辣丁
原料：
- 黄辣丁（黄鸭叫、黄骨鱼）3~4条，加起来1斤~1斤2两左右，请摊主或超市处理好；
- 皮蛋1、2颗，人少就用1颗，爱吃就用2颗，都行；
- 蒜瓣4、5瓣；
- 泡灯笼椒1份，连汤带椒大约300g~350g；
- 泡椒我购于淘宝店铺「古蜀味道」，他们家泡菜多、种类齐，虽然风味只算得上一般，但还好比较稳定；
- 泡灯笼椒不辣又好看，不能吃辣的人也无需太担心；
- 特别爱吃辣的，可以混合一些泡小米椒来用，味道也是很搭的；
1. 炒食材
步骤：
不粘锅里放大约2瓷勺油，中火烧热之后把拍碎的蒜瓣和切开的皮蛋一起翻炒一会儿，蒜香味要出来。
切皮蛋时，菜刀沾水再切就不容易粘刀
连汤带料倒入所有的泡椒，也略翻炒。2. 煮汤底
加入足够没过泡椒分量的清水，煮开后加盐、老抽，转小火继续煮2分钟。目的是把配料的味道彻底煮出来，让汤汁有味儿。
尝一尝汤，汤的咸度合适了，再加入醪糟。
醪糟不能太早放，煮久了会酸
3. 煮鱼放入清洗好、擦干水分的黄辣丁，先用大火烧沸，再盖上锅盖转中火煮5、6分钟。
特别提醒盖上锅盖，是因为黄辣丁轻巧得难以完全浸没在汤里，盖上锅盖有些焖蒸的效果，黄辣丁才更容易熟透。掐准煮熟的时间点，但不要跨到会煮老的时间线。
鱼的大小应当是均匀的，个头小的鱼煮5分钟后关火开盖，大个儿一点的鱼延长到6分钟也就刚刚好，不要煮过头。
撒上青蒜出锅。
皮滑肉嫩的黄辣丁难伺候呀，捧在手里怕摔了，放煎锅里怕糊了，放汤锅里怕散了。但放嘴里确实就能化了，又鲜又嫩，容易入味刺还少，好吃！皮蛋也很棒，给汤提了鲜味，自己还相当入味，同样值得掌声~~
