[font="]黄瓜很常见，也经常吃，
补水
排毒
补充维生素
护肤
预防便秘
预防糖尿病，降脂稳压
清新口气
顺发亮甲
减轻关节炎和痛风疼痛
醒酒
有益肾脏健康
来源 | 网络
编辑｜章和
有时候下馆子，
也会必点拍黄瓜这个小菜。
黄瓜除了水分多，
热量低，解决便秘，
有益减肥几个特点外，
竟还有这么多你不知道的好处？
黄瓜含水量高达96.7%，
是所有食物中含水量最高的，
能很好的补充体液。
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，
常吃还有助于预防肾结石。
黄瓜富含多种维生素，
如B族维生素、维生素C等。
需要提醒的是，
黄瓜连皮吃，
补充维生素的效果更好。
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，
有益皮肤健康。
黄瓜水分多，热量低，有助减肥，
其中的膳食纤维能防便秘。
黄瓜中的一种激素，
有益胰腺分泌胰岛素，
可以改善糖尿病。
黄瓜中的固醇类成分，
还能降低胆固醇。
黄瓜富含的膳食纤维、
钾和镁可以调节血压水平，
预防高血压。
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，
常吃能让口气更清新。
黄瓜中的硅可使头发更顺，
指甲更亮更结实。
其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。
黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，
缓解关节炎和痛风疼痛。
黄瓜含有大量的，
B族维生素和电解质，
可补充重要营养素，
从而减轻酒后不适，
缓解宿醉。
黄瓜可降低体内尿酸水平，
对肾脏具有保护作用。
黄瓜你喜欢怎么吃？
凉拌、沙拉、还是清炒？
▲蘸酱小黄瓜
▲黄瓜三明治
▲牛油果黄瓜沙拉
没想到吧，
利水、清热又能解毒的黄瓜，
竟藏有这么多健康功效，
小伙伴们快吃起来吧！
编辑｜章和
