[吃喝玩乐] 秋分至，会养生的女人这样吃，从里到外滋润，补气血胜过大补药

秋天太干了，跟我学这几种食材一起煮，肌肤水嫩白里透红
刚刚立秋没几日，北方就感觉到明显不一样了，早晚凉凉的，皮肤也感觉到有点紧巴巴的。于是我赶紧将我那些从中国带回来的干品——桃胶、皂角米、银耳各抓些泡上，第二日又加了红枣和红豆满满地煮了一锅。
黏稠稠、滑溜溜的，咕咕噜噜喝了两大碗，那红豆又糯又香，红枣又特别的甜，这样的组合口感真的是棒极了。

不仅仅是口感好，现在咱们不愁温饱，更讲究营养健康营生之功效。
我们都知道猪皮含有很多的胶原蛋白，经常吃的话可以让皮肤有光泽和弹性，其实在植物中桃胶、银耳、皂角米同样也富含丰富的胶原蛋白，经常食用可以让皮肤看起来更加的水嫩光洁。
红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、养颜补血、抗衰老的功效，并可增强机体的免疫力。
红豆不仅能袪湿，更是补血的好材料，它富含铁元素。因此这几样食材在一起煮有很好地补血益气、补充胶原蛋白的作用，特别是女人更加需要。

下面就来看看我是怎么煮的吧
首先备好这些材料（2-3人食用）：桃胶10克、银耳10克、皂角米10克、红枣4枚和红豆50克
制作：
1.你需要提前一晚上将桃胶、银耳和皂角米完全泡开。特别是桃胶需要比较长的时间。
第二日要仔细捡出中桃胶的杂质，然后漂洗干净。你会发现完全泡开的桃胶杂质是很容易清除掉的。
银耳要摘除黄头，然后撕成小朵，这样更加容易煮出胶质。
皂角米冲洗一下就可以了，如果有杂质就捡出来。

红豆红枣清洗一下就可以了，我们将用压力锅煮，红豆不要泡，如用普通锅的话，红豆也要提前一晚上泡上。

清洗干净的红豆、红枣，处理好的桃胶、银耳、皂角米统统放入电压力锅的内胆中，倒入清水600-800毫升。

我选择电压力锅八宝粥功能，加压30分钟。
解压后加红糖、冰糖，或不加也行，因为红枣很甜。

煮好后可以倒入大碗中散热，喝热的、温的、凉的，或冰镇的随你选择。凉了会更加的黏稠。

细微小语：
桃胶一定要完全泡开，内部的杂质才可以完全清除掉。
煮好的汤你也可以加上几个糯米丸子，或者芋圆都特别的好吃，而且可以吃饱肚子。