[吃喝玩乐] 苹果和此物一起煮，每天一碗，失眠好了，燃烧脂肪，越吃越瘦

色泽淡黄味道香甜的小米粥是家常最常见的美味，虽然它看似普通，但是却有极高的滋补价值，特别是产后、术后、身体虚弱的人群，常吃小米粥，有助于帮助身体恢复。那么今天为大家分享一道新颖做法——苹果小米粥。平淡无奇的小米粥中，加入甜甜的苹果，吃起来更美味更有营养。下面一起来看看具体的做法吧！苹果和此物一起煮，每天一碗，失眠好了，燃烧脂肪，越吃越瘦。

【苹果小米粥的做法】
1、将小米淘洗干净，放入水中，浸泡5分钟左右。
2、将苹果去皮之后，切成小方块。

3、将小米放入锅中，大火煮开之后，转中小火炖煮20分钟。

4、将切好的苹果倒入锅中，继续炖煮10分钟左右。
5、当锅中的小米粥呈现出粘稠状态时，撒入适量的枸杞点缀，即可盛出食用。

苹果小米粥是一道营养健康的家常美味，特别是苹果，它含有丰富的有机酸、果胶和纤维素等等，经常食用能够吸附肠道中的病毒和吸收，有助于缓解腹泻。同时，苹果中的苹果酸，在进入人体之后，能够很好的分解脂肪，特别适合肥胖人士食用，常吃有一定瘦身的作用。

另外，苹果与小米的搭配，也有非常好的安神助眠效果，尤其是平时睡眠不好的人群，可以将这道粥作为晚餐食用，有一定促进睡眠的作用。
看了上面的介绍，香甜美味的苹果小米粥，大家学会了吗？喜欢这种养生滋补粥的朋友们，一定别错过这道美味哦