[明星图集] 教你做 砂煲鱼头

简介

太平湖水质清澈明亮，无污染，其鱼头肥嫩细腻，加调料入煲烧熟，香气四溢，令人食欲猛增，是安徽一大地方特色菜肴。

工艺用料

主料：太平湖大鱼头 　　调料：蚝油、葱、姜、白酒、老抽、美极鲜味汁、精盐、胡椒粉、味精、色拉油。

制作过程

1．鱼头洗净，剁成长方块，用调料腌制入味。 2．取一砂煲烧热，倒入色拉油、蒜片、葱段煸炒出香味，下鱼头、白酒、胡椒粉调味，盖上盖焖烧8分钟即可。

注意事项

鱼头须新鲜，鳃要除去，加盖焖烧至熟即可。

营养成分

鱼：富含的蛋白质，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质，肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少，所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑，也较容易消化，非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少，所以热量较畜肉低。

食谱相克

鱼：与毛豆相克，早放姜与其相克。