让你改变皮肤和运动减肥

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楼主 2012-03-16

【预防痘痘养成习惯】

1、温水洗脸，清除过多油脂2、保持皮肤清洁，不浓妆，避免使用油性化妆品，不可乱涂药物。

3、常常清洁与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等4、定期去除角质

5、充足而规律的睡眠6、避免过度曝晒于阳光下7、调整压力，保持心情愉快

【改善肤色食疗让你容光焕发】

面色苍白型：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，

小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右

蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气

【跑步减肥的六大好处】
1、跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。2、跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。

3、跑步是低消费的运动，不需要花一毛钱。4、跑步是减轻压力最好的方法。

5、任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。6、跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。

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