女人的保养和减肥

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楼主 2012-03-17

初夏皮肤保养五大注：

1.有皮炎的人可适当外用防晒剂；2.谨防一次性大量强烈日光曝晒，出游时要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞；

3.洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸；4.每天洗脸后可进行5分钟脸部按摩，也可用蒸气浴面；

5.多食富含维A的食物和新鲜蔬果。饮水量充足。

保护胃健康的十二个生活习惯

1．少吃油炸食物；2．少吃腌制食物；3．少吃生冷食物、刺激性食物；

4．规律饮食；5．定时定量；6．温度适宜；7.细嚼慢咽；8．饮水择时；9．注意防寒；

10．避免刺激、不吸烟；11.避免边吃饭时边喝酒；12.晚上八点后禁吃高热量食物。

双下巴减肥运动方法：

①眼睛直视正前方，双手自然下垂。②肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

③然后回复动作1的姿势。④肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

（提示：脖子一前一后伸展，一式做八下）

际遇之神 奖励不小心在路边拣到一个信封, 发现里面原来有3ＤＢ

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