如何保养瘦身

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楼主 2012-03-25

【瘦小腿3绝招】

①保鲜膜。将保鲜膜紧紧缠在腿上，然后开始走路或跑步。每天坚持约45分钟至1小时。②弹力球。仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下反复坚持。③DIY沙袋。缝制一个合适尺寸的沙袋挂在脚踝上，抬起放下

这样洗脸，六十岁都没皱纹，爱漂亮的女生必看】

1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；2、在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；3、在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；4、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射

【初夏皮肤保养五大注意】

1、有皮炎的人可适当外用防晒剂；2、谨防一次性大量强烈日光曝晒，出游时要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞；3、洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸；4、每天洗脸后可进行5分钟脸部按摩，也可用蒸气浴面；5、多食富含维A的食物和新鲜蔬果，饮水量充足。

【简单的瘦腿小妙招】

单腿旋转 ①仰躺，双腿并拢，脚掌贴地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧 ②收紧腹部，右腿伸直往天花板方向举起，直至与地面垂直，左腿保持不变 ③保持动作2的姿势，以脚踝为中心，脚掌做顺时针的旋转 ④以臀部为中心，整条右腿沿着顺时针旋转。然后换边进行。

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