[版块公告] 三高患者不能喝豆浆吗？

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楼主 2014-01-23

豆浆加点白糖会好喝一些。可是最近听她单位的同事说豆浆要加蜂蜜。加白糖会得糖尿病的吗？三高患者不能喝豆浆吗？豆浆属豆制品，还有很多营养元素，最好每天一杯，三高人群也没问题，但不要和鸡蛋一起吃，会产生化学反应，抑制营养吸收。菜品要进行合理营养搭配，减少畜禽类食物，可以点一些豆制品，尤其不能忽视蔬菜类食物。烹调方式可以选择一些清蒸、清炖，凉拌、热拌等。进餐时要自主控制荤菜类的摄入，一般每人每餐瘦肉类荤菜摄入在75克～150克即可满足营养平衡的需求，要给胃留有余地。吃一些主食，这样可以减少高蛋白、高脂肪食物的摄入。饮酒要适量，尽量选择低度白酒、干红或者啤酒，千万不可贪杯。日常多喝水多喝茶，现已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，va、vc、vb等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明，塔罗藏降茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等

大多数青年白领生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，许多人为了省时间不吃早饭。另一部分人可能随便吃点东西就匆匆上班。午餐由于中午时间有限，为了方便和节省时间，经常以快餐为主，相当一部分人选择了洋快餐。而晚餐应酬多，经常参加宴会、酒席，喝酒多。
三高患者不能喝豆浆吗？豆浆中糖分很低，不含胆固醇，其脂肪属于不饱和脂肪酸，不但不会增加血脂，还能降低血液胆固醇。三高是胆固醇高和血压血脂高，和唐没有太大关系，但是也不是没有关系。多吃一些水果和芹菜南瓜之类的蔬菜可以预防。李里特说：“如果担心三高问题，吃豆类，尤其是大豆类食品反而比较好。”豆浆可以补充蛋白质的，注意低盐低脂饮食。

三高患者不能喝豆浆吗？三高患者如果条件许可的话，还应该在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维的摄入，同时有利于达到食物的酸碱平衡。午餐快餐尤其是洋快餐营养不均衡，一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素、低膳食纤维型，有些甚至还有安全方面的隐患。长期食用会导致高血脂、高血压、肥胖以及心脑血管疾病。建议：选择中式快餐作为午餐，尤其是荤素搭配的套餐。中式快餐增加了蔬菜的数量，并且很多都配有豆制品，营养上比较平衡。但是要注意有些快餐像炒面、炒河粉等也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点，也不宜经常选用。同时建议午休起来喝杯水或茶，降低血液粘稠。

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尕丶鑫2014-01-23+15 ＤＢ: ︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆

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尕丶鑫 (禁止发言)

沙发 2014-01-23

注意一下啊

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清空梦 (元老)

板凳 2014-01-23

能不能

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落日飞车 (大元帅)

地板 2014-01-23

不是很喜欢喝豆浆

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