| 内调养颜抗衰老--吃出美丽和健康 跟着公司领导调研，去了几天乡下，那里虽然没有城市的五彩霓虹，但天空好蓝好清澈，夜里的星星好亮，雨后的空气弥漫着泥土的气息，晚上除了电视，基本上没有什么娱乐活动，早早地就入睡了，整个人都跟着神清气爽起来。这次乡村之行，让我突然觉得就算不用什么高级化妆品，不吃什么保养品，人也会老得慢些。 想当年，二十多点的芳龄，靠着家族遗传，有天生好皮肤的我，脑子里完全没有“保养”的概念，仿佛痘痘，斑点，细纹，黑眼圈等这些都离我好远，我熬夜、毫无顾忌地吃各类垃圾食品、抽烟、喝酒（当时我是一名小小的舞者兼业余歌手，每周有4个夜晚，会随团队穿梭于各个娱乐夜场，每当因为坚持原则、洁身自爱而遭到不公待遇时，就会抽烟或喝酒）、平时如果不化妆，洗脸从来都只用清水、即便上过浓妆，也只是轻描淡写地用用洗面奶、经常在烈日下逛一整天也没有任何防护、经期从不避讳吃冷的东西。 就这样，我无知地极度地挥霍着有限的宝贵青春，皮肤照样光洁无瑕，身体依然活力无限，听着身边的姐妹们对我的羡慕与赞扬，看着她们为了变漂亮，成天往脸上抹这涂那，讨论着吃什么能美白、能丰胸、能去痘、能祛皱、能减肥等等，我对“美容保养”更是不屑一顾。唉，后来真是后悔莫及呀，在这里奉劝十几二十岁的女孩子，不管你有多年青，不管你天生有多漂亮，请一定要珍惜要呵护，要善待自己的身体，善待自己的皮肤，忘记听谁说过，女人到了二十四、五岁就应该要想着如何保养了，只有你付出了，它才会给你回报，即使你不刻意去保养，也请一定一定不要伤害它。 结婚后，随老公来到了现在居住的城市，结束了舞者生涯，但那些伤身伤容的生活坏东习惯却保留了下来，当时并没有觉得有何不妥，直到老天赐给我了一个小天使——我最最亲爱的宝贝女儿，有了她之后，我似乎一下子变老了好多：脸上的斑点若隐若现、经常莫明其妙地冒痘痘，脸色腊黄亳无光泽、笑起来眼角连皱纹都有了、胸部去了弹性、头发好象也比原来容易脱落、甚至会痛经…… 我这才慌了神，意识到：我该保养了！ 那段时间，买好多护肤品，美白的、祛皱的、防晒的、增加弹性的等等，与此同时，还盲目地败了不少内服美容品，像什么蜂王浆、茶花粉、松花粉、蜂蜜、珍珠粉、胶原蛋白、蛋白质粉、羊胎素、维生素c、维生素e、美容调经中药、豆浆，像这样猛补了半年，皮肤在慢慢恢复之中，却在一次全面体检中，查出有轻微的乳腺增生、中度贫血、比较严重的缺钙，我身体一直不错的呀，就算是生宝宝那阵，虽然皮肤变差了，但身体不差呀，是哪里出了问题呢？难道是我吃的这些保养品的原因？这不是我想要的，我要美丽，更要健康。 于是，我把自己吃的这些东西，一件件地拿出来仔细研究，在网上查资料、咨询我老公的几个学医的朋友，再根据自己的身体状况，做了以下总结： 蜂王浆和羊胎素吃后，会增加体内的雌激素，适合年纪比较大的人，或者适合年纪不大，但体内雌激素分泌不足的人，而像我体内的雌激素水平正常，过早地吃了后，反而会诱发乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，并且我还是两样一起吃，其实就算要吃，也只要选其中一样就足够了。我的乳腺增生应该是和吃了这两样有直接的关系，不是它们本身不好，是我不适合它们。  豆浆，喝它的初衷，是为了补钙，而选择了豆桨，买的九阳豆浆机，自己在家里现做，味道非常好，但不知道为什么，我只要一喝豆浆，就会胃疼，特别是如果喝一大杯的话，无论空腹还是饭后，屡试屡中，只好减少每次喝的量，从一大杯到一小杯到最后的放弃它。很多人说可能是对豆浆过敏或者不适应，由于不喝就没事，对于它，也就没有深究。现在很少喝豆浆，改为喝酸奶，同样可以补钙。  茶花粉、松花粉、蜂蜜，其中松花粉是最不适合我的，我去中医把了脉，说是按我的体质，如果吃了松花粉，会引发内火及长痘。后来在网上查资料，说是花粉更适合男性吃，所以现在茶花粉也没吃了。蜂蜜是经常吃的，可以润肠，我通常是买的百花蜜。 胶原蛋白、蛋白质粉，一直以为它们是一种东西，后来才弄明白，能购起到美容美肤作用的，只是胶原蛋白。而蛋白质粉主要是加强体质、补充营养，健身的人吃了，可以帮助肌肉的增长。当时吃的胶原蛋白不是纯的，里面加了些各种维生素、生物素、烟酸、q10等成份，后来才清楚，像这种的，胶原蛋白含量并不高，并且最容易加些激素等乱七八糟的东西进去，也许我的乳腺增生和吃了它也有一定的关系  珍珠粉，性凉，适合体热的人吃，我体质只是适中的，偶尔偏热，不适合全年都吃珍珠粉，我就夏季，初秋吃得比较多，其它季节，是感到上火时才吃两粒。  维生素c、维生素e，当时不太懂，就在药店买的几元一瓶的维生素c及e，后来明白一定要吃天然的，于是改为了养生堂天然维生素c及e,维生素c一直坚持在吃，除了帮助美白，还可以预防感冒，维生素e没有一直吃，是吃半个月，停半个月，后来变为吃一天，停两天这样子，每天一粒。  美容调经中药，这是在一位老中医那里开的，什么配方也不记得了，是一位非常和蔼可亲的老妇人，价格也便宜，一副药才二十多元，这剂中药，我连吃了几个月，痛经就完全好了，是一点都不痛了的那种，经期完没有任何的不适。后来去复诊，想她帮着开点美容的方子，她不给开，说是药三分毒，让我以食补为主。在我的再三要求下，说如果硬要补，平时可以吃些当归，枸杞，不用天天吃，适量就好。 这之后，我去掉了一些，保留了一些，再经过自己慢慢地摸索尝试，总结了一些我现在一直在吃的美容食疗方，自我感觉效果非常不错，主要是非常安全健康，把它们写出来，希望对朋友们有帮助。  自制酸奶+胶原蛋白粉，这款美食，除了美白保湿皮肤及去细纹外，对胸部的弹性也大有帮助 材料：酸奶机、纯牛奶、菌粉、胶原蛋白粉、白砂糖（有时是用蜂蜜） 由于喝豆浆会胃疼，就改为喝酸奶，而超市买的酸奶从营养价值、新鲜程度等方面，总不如自己现做的，最主要的，超市里酸奶的添加剂绝对要比纯牛奶多，光看它的配方就知道，虽然添加剂是不可避免的，但能少吃点就尽量少吃点。  胶原蛋白粉，我用的贝依瑞精纯鱼胶原蛋白，胶原蛋白有猪皮猪骨、牛皮牛骨、鱼皮鱼鳞之分，我首先选定了鱼皮鱼鳞为原料的，认为鱼的营养价值最高，热量也最小，再吸取之前的教训，要选百分百纯的、不含激素的、粉状的（这点很重要，因为胶原蛋白在粉状时，是最不容易加入其它东西进去的，如果加了，很容易被发现，并且粉状也是胶原蛋白最稳定的状态），再加上它价格比较合适，对于现在我这个工薪阶层来说，实在负担不起好几百元一盒的那种，当然太便宜的我也不敢喝。最最重要的，长年喝下来，除了效果非常不错外，曾经由于乱补而患过的乳腺增生也再没有复发，由此证明，它是应该是不含激素，是安全的。  菌粉，我用的家家乐五株优活家用酸奶发酵剂，一小包是1g，可以用来发酵1000毫升的酸奶，我每次是用半包，剩下的部分，用架夹子夹好后，放到冰箱冷冻。菌粉买回家后，一直要放到冰箱冷冻，否则会破坏它的活性。  红枣：新疆和田玉枣，去核，如果枣比较湿润，可以先晾一天，或者在微波炉里转一下，因为比较湿的话，在打成粉后，粉粉也感觉比较湿润，不松散。  黑芝麻：买生的黑芝麻自己炒熟，黑芝麻用水洗净，再放入平底锅用小火炒，炒黑芝麻这一项，是我婆婆在做，她是一位非常好的老人家，知道我是用来美容的，不但不说，还帮我炒。我自己炒不太好，每次都是有些炒糊掉了，是苦的，有些还是生的  枸杞：我姨婆（也就是婆婆的妹妹）嫁去的地方盛产枸杞，每次过年带的礼物都有枸杞。枸杞洗净后，要晾一晚，晾干水份。  当归：去中药店买的，其实不太喜欢它的味道，不过为了漂亮，还是会忍着吃一点，所以不是每次的粉粉都有放它，只有经期前后，才会吃它。  燕麦：桂格燕麦片，是那种原味的、里面能看到整齐的燕麦片的、不加任何东西的，味道是淡的那种。  猕猴桃+西芹+黄瓜：猕猴桃有非常丰富的维生素c，味道也是我喜欢的，西芹含铁量较高，可以补经血，粗纤维多，促进肠胃蠕动，黄瓜是减肥的好东东。做起来非常简单，把它们切成小块，混合在一起，扔进榨汁机，启动按钮就可以了。这款果蔬饮，除了美白外，我觉得它最大的好处是治便秘，对大多数便秘不是非常严重的人，都相当地不错，我有好几个同事喝了几天后，都说有效。  紫霞ID：28216859 |
[星语心愿] 内调养颜抗衰老--吃出美丽和健康
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- 尕丶鑫2014-03-03+17 ＤＢ
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