夜班编辑练长跑恢复身体指标 去年查出脂肪肝
3小时52分49秒，我完成了自己的首场马拉松。42.195公里是我迄今为止最远的一次奔跑。
夜班编辑如何练长跑？
马拉松开赛前，我的最长跑程是32公里。一直想跑全程，但耗时太长，加上孤形单影地跑，确实太无趣。索性，把成绩放在其次，跑完全程，即是自己的首马目标。可能是心态放平和了，把注意力放在了享受过程上，所以预测成绩变成了现实。
一个夜班编辑，每天披星戴月，上午起床，下午上班，怎么就爱上跑步了？这还得从一次体检说起。去年5月体检，我体重超标，达到84公斤，还检查出了脂肪肝。拿着体检单，我傻了。从部队转业不到两年，国防身体怎么成了这个样子？医生拿着体检单，只跟我说了一句话：“多运动，吃孬点！”
去年6月，我逐渐恢复运动。最初是和同事打羽毛球，但因为要上夜班的缘故，和打球时间有冲突，后来放弃了。于是，选择了跑步。最开始在小区附近慢跑5公里，后来越跑越上瘾，距离越跑越长，干脆在彩云湖湿地公园跑，每天跑量保持在10公里，周末跑半马，每周跑五天，雷打不动！
跑步坚持半年，体重降了9公斤，身体各项指标回归正常，我找到了重启健康的“金钥匙”。每天在微信里刷跑程，也成了朋友圈里大家见惯不惊的事儿。跑步，成了我生活的一部分，跟吃饭睡觉一样重要。
“雄起”是听得最多的话
今天的比赛收获良多。前10公里，我基本没跑出人群。纯粹地慢摇，因为参赛选手摩肩接踵，配速也乱了。干脆，听着呼吸，凭感觉跑。一路上，跑友们相互加油，有歌声，有掌声；赛道外，沿途观众也很给力：“雄起”成了赛道外听到最多的一句话。
跑这么远的路程，不遇到困难几乎是不可能的。跑到30公里时，小腿开始僵硬，感觉要抽筋似的，路途中不止一次让保障组医生喷药。跑至35公里时，头略微有些眩晕，出于安全考虑，我开始步行。
体力透支了，饥饿感随之而来。在路边抓起保障组提供的士力架、能量棒、矿泉水……给自己蓄电。40公里后，体力状态回升。看了一下表，跑进4小时，应该问题不大，于是给自己提出了个新要求：绝对不能再步行！
当我兴奋地冲过终点线时，我知道自己跑进了4小时。跑至观战区，跟陪伴的家人、朋友，分享完成首马的激动和喜悦。
马拉松结束了，但关于跑步的事儿，却远远没完。我想，休整数日后，我定会重返跑道，迎着上午的太阳，继续奔跑。通过跑步，我明白，在天赋和努力的较量中，老天总会给努力留个位子。通过坚持跑步，时间给了我一个答案：上跑道那一刻，就已经赢了。
为了下一个马拉松，我们一起奔跑
