[版块公告] 橄榄油拌杂菜，营养特丰富的家常凉拌菜

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过得不太好 (兵马大元帅)

楼主 2016-02-13

Sometimes it is better to be alone
Nobody can hurt you

这款橄榄油拌杂菜的营养特别丰富，总共用到了七种食材，花花绿绿的颜色看着就让人心情很好。

　　原料：红彩椒、黄彩椒、青椒、黄瓜、芦笋、蟹味菇、虾仁各适量。

　　辅料：橄榄油、白糖、黑胡椒、鸡精、盐各适量。

橄榄油拌杂菜，营养特丰富的家常凉拌菜

　　做法步骤：

　　1、红黄彩椒、青椒和黄瓜都切丁，虾仁切小粒焯熟待用。

　　2、蟹味菇用开水焯2分钟，芦笋切成小段后也用开水焯一下，这两样东西焯水后都要过冷水，等凉透了再捞出控水。

　　3、把上述所有处理好的食材放入小盆，先倒入适量橄榄油调拌均匀，再加盐、白糖、黑胡椒和鸡精，拌匀装盘。

　　补充说明：这七种食材也可以根据季节和自己的喜好随意搭配，这些食材虽然各有各的口感，但在橄榄油的调和下，又和淡淡的黑胡椒味道融合在了一起，口感清爽，推荐尝试。

To her in the future.

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ⅩぃAva2016-02-13+15 ＤＢ: ≮感谢分享丶生活时尚板块欢迎你~≯

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ⅩぃAva (兵马大元帅)

沙发 2016-02-13

橄榄油健康。

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黎离 (督察)

板凳 2016-02-13

让人心情很好。

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