| 苔菜小方烤是一道浙江传统菜肴、卤汁稠浓，肉块酥糯，苔菜清香。苔菜我们这里叫苔条，从没有和红烧肉搭配过，最喜欢做苔条花生，很喜欢那种油炸过后苔条特有的咸香味，苔菜入油锅要掌握好油温的，先要把油烧热再熄火等油温降到约60度左右再可以把苔菜浸入油中，利用油的余温把苔菜爆香，否则全部发黄。 喜欢琢磨烹饪的我好奇的尝试做了这道浙江名菜，追求绝对正宗的请飘过哈。做好之后尝试了一下五花肉和苔菜搭配的味道，感觉咸香的海苔菜能中和五花肉的油腻口感，入口鲜香美味之余多了一份淡淡的海苔咸香味，唇齿之间留有的都是海苔的咸香味，很棒。  苔菜小方烤 材料；五花肉500克，海苔菜适量。 调料；生抽、老抽、冰糖、八角、生姜片、蒜片、料酒各适量。 苔菜小方烤的做法 1、准备食材  2、海苔撕碎去除杂质 3、五花肉洗净后冷水下锅焯水后捞起 4、准备调料  5、把焯水好的五花肉切块 6、热锅倒入底油润锅后加入五花肉煎出香味加入调料爆香 7、再倒入料酒  8、加入生抽，老抽，翻炒至全部沾上酱料后沿锅边加入开水和冰糖大火烧开后转小火30分钟 9、之后打开转大火把汁水收成浓稠后熄火 10、另起锅倒入油，等油温升高后熄火回落至约60度左右下入撕碎的苔菜翻匀至变色马上捞起，把肉盛入盆中再把苔菜加入即可红烧肉配苔菜别有一番风味。  美食小提示 1、苔菜先要撕碎去除里面的杂质，油温不易过高否则全部变成焦黄。  2、加入生抽和老抽的食物我们都不加盐了，要加也可以，减少生抽量，否则太咸。 五花肉营养价值 五花肉又称肋条肉、三层肉 位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不.. |
[版块公告] 苔菜小方烤
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