[版块公告] 海木耳凉拌海蜇皮，美容又减肥的长寿菜

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过得不太好 (兵马大元帅)

楼主 2016-02-25

Sometimes it is better to be alone
Nobody can hurt you

　海木耳其实是一种海藻，因为形状像木耳，所以叫海木耳。它富含人体所需多种营养成分，被誉为“长寿菜”，被欧美等国称之为“海洋蔬菜之首”。那么这个海木耳究竟怎么做好吃呢？好菜吃吃吃推荐大家把海木耳和海蜇皮一起凉拌，味道非常好。

　　原料：海木耳、海蜇皮、熟白芝麻、醋、生抽、白糖、芝麻油

　　做法：先把干海木耳多冲洗一下去除里面的微小泥沙；把海木耳放在碗里浸泡两个小时左右到木耳完全舒展开来；把舒展开的海木耳再次放在水里冲洗，你会发现还是有小泥沙被洗出来；海蜇皮清水浸泡去掉杂质后切成条；把冲洗干净的海木耳和海蜇皮再用冷开水洗一下后放在碗里；加入适量醋，生抽，白糖和芝麻油调味，撒上点熟的白芝麻即可。

　　经验分享：

　　1.干海木耳浸泡好后要多冲洗几次，去掉里面的小泥沙，再用冷开水浸泡一下，一来卫生，二来口感才好；

海木耳凉拌海蜇皮，美容又减肥的长寿菜

　　2.海木耳的最大特点是不用焯水、不用烫，凉拌吃营养最好；

　　3.配上海蜇皮或者海蜇头，加点调料，撒上芝麻那就是美味营养兼得啊！

　　营养功效：海木耳含有褐藻胶纤维素，具有显著的美容和减肥作用！另外，它富含人体所需多种营养成分，被誉为“长寿菜”，被欧美等国称之为“海洋蔬菜之首”。因其生长在海底，绝无任何污染，又因采集困难，所以非常珍贵。海木耳在日本被叫做“速食菜”，也叫“一分钟菜”。最大特点：不用洗、不用焯、不用烫。当然不用洗自然是指新鲜采上来的啊！

To her in the future.

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