| 松仁炒玉米是超好的下饭菜，把它倒入米饭中一拌就行了，吃的很香，也很快，关键是这道菜的营养也很全面。  松仁炒玉米的做法，超爱的营养下饭菜 原料： 玉米粒、松仁、青豆、胡萝卜、香菇各适量。 调味料： 鸡精、盐各适量。 准备工作： 青豆先用开水焯烫至约七成熟，胡萝卜和香菇切成与玉米粒大小一致的小丁。 做法步骤： 1、炒锅放油，油热后下胡萝卜和香菇丁翻炒2分钟。 2、再下青豆和玉米粒炒3分钟，放盐及鸡精炒匀后撒入松仁。 3、把锅里的东西翻炒均匀就可以出锅了。 多说两句： 这道菜里有玉米粒、松仁、青豆、胡萝卜和香菇，营养成分算是比较全面的。此外，松仁炒玉米还可用于脾肺气虚、肺燥咳嗽或皮肤干燥等症的食疗，是防治肥胖病、高血脂症、高血压和冠心病的良好膳食。 |
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