[星语心愿] 正值秋分时节，秋分时节养生尽在日历

下周即将迎来二十四节气里的秋分，人生日历里提醒大家秋分正意味着秋天真正的来临，秋分气候正好，凉爽宜人，菊花盛开，蟹肉肥美是个好时节。在享受美景美味的同时，我们也要注重这个时节的养生，要注意把握平衡，以调和体内的阴阳之气，适应季节的变化。
　　人生日历里看天气，天气越来越凉爽。长江以北的地区日平均气温已降到22℃以下。不过，虽然冷空气开始影响北方地区的天气，但因为雨季刚过，所以秋分节气气候正好，晴空万里，凉爽宜人，而且菊花盛开，蟹肉肥美，是个令人心旷神怡的好时节。在享受美景和美味的同时，我们也要注重这个时节的饮食、起居、精神以及运动各方面的养生，要注意把握“平衡”，以调和体内的阴阳之气，适应季节的变化。 下面就一起看看秋分养生注意事项吧！

　　阴阳平衡不生病
　　人生日历里看节气，秋分，是秋季真正的开始。这个节气的特点是昼夜同长，所以我们养生时也要顺应时节，遵守“阴阳平衡”的原则，更好地调养身体。

　　中医有“正气存内，邪不可干，邪之所腠，其气必虚”一说，意思是，若体内阴阳平衡，则身体的各项机能就能很好地运作，心理状态极佳，而且对外界不良善的适应力、抵抗力都非常好，忍耐力强，天气变化强烈的时候也不容易生病。因此，我们秋分养生，一定要注意“谨察阴阳之所在，以平为期”.要想更好地调整体内的阴阳平衡，我们就要在日常饮食上注意食物的合理搭配，并结合自身需求，考虑时间、地区、年龄、身体状况等各方面因素，选择适宜的食物搭配，这样才能更好地保证机体“正气旺盛”。