养 生 堂 ------节嗜欲者 治身之本 |
 随着时代的的进步，社会的发展，人们的生活质量直线上升。吃的好了，对自身的曲线要求跟着高了。现代多数人因为工作的原因，每天大多坐在办公室，而且又吃的多运动少，导致小肚子上面有很多赘肉。你知道如何减去腹部赘肉吗？ 减肥――一天吃5、6餐 你会以为要减肥就得少吃几餐。其实你每隔几小时进食一餐可以快速提高身体的代谢率以及对热量的需求。而一餐可以仅仅是一碗汤或者一个苹果。 减肥――增加走路的强度 走路时挥动双臂可多燃烧5%-10%的热量，穿上负重背心或在包里放几瓶矿泉水，走路时脚尖着地。每天少做一站车，走路减肥还可以看路边风景呢。 减肥――爬楼梯 爬楼梯可以锻炼腿部肌肉、锻炼心肺功能而爬楼梯5分钟更可以消耗144大卡的卡路里，每天上下班抛弃电梯开始爬楼梯吧，不但瘦身效果好，而且可以让PP挺翘起来。 怎样快速有效的减掉自己愁了好久的赘肉，小编给大家介绍完了，有没有帮到你们呢。赶紧动起来吧，别让赘肉毁了我们的心情。 |
