养 生 堂 ------节嗜欲者 治身之本 |
 有调查研究显示，而中国人对早餐并不注重，为什么？因为现代人生活节奏快，经常加班熬夜，连每天睡觉的时间都不多，所以早上就随便买点东西填填肚子就算了。其实这样的想法是不对的，早餐对我们的身体是非常重要的，一顿美味而健康的早餐不但能给我们充足的营养，还能令我们整天精力十足，工作效率更高。 鸡蛋饼是一款又营养，又让别人喜爱的美食，每天早晨早起几分钟，就可以制作又好吃，又美味的鸡蛋饼当作早餐了。 葱花鸡蛋饼 1鸡蛋2个、地瓜粉1小勺、油、盐4克、鸡精2克、葱5克 2小勺地瓜粉加水调成糊，打入两个鸡蛋，放入葱花，最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀； 3锅里放点油，倒入适量的蛋糊摊开成饼，双面都煎好后即可食用。 土豆鸡蛋饼 1土豆1个、鸡蛋1个、盐、黑胡椒 2土豆洗净去皮切擦丝，放入面粉里；打入鸡蛋，用少量的水拌匀，加一点盐和黑胡椒碎调味； 3平底锅倒入少许油加热，放入拌好的土豆，倒入锅中摊成小饼，两面金黄后取出。 鸡蛋卷饼 1面粉半碗、鸡蛋2个、淀粉、白芝麻、油、盐4克。 2面粉、水、淀粉、盐、适量油混合，搅拌均匀； 3平底锅倒少许油，然倒入面糊，用勺子摊成面皮，将鸡蛋液覆盖在面皮上，借助勺子将蛋液铺均匀； 4撒葱花、芝麻和肉松，待蛋液即将凝固的时候将饼卷起，卷起后小火再煎一下，待蛋卷上色成金黄即可切块装盘。 鸡蛋豆渣饼 1豆渣3勺、面粉、鸡蛋2个、韭菜、葱、油。 2豆渣、面粉、鸡蛋、韭菜葱混合，加入凉水拌匀使其成为稀稀的面糊； 3平锅入油一点点倒入部分面糊摊平，煎至两面金黄即可 西红柿鸡蛋饼 1鸡蛋2个、面粉50克、油菜20克、油、盐。 2鸡蛋打入碗中打散；西红柿开水烫一下，去皮，切成小丁；青菜洗净切成末； 3鸡蛋、面粉、油菜、西红柿全部放入碗中，搅拌均匀； 4将饼锅预热，刷上油，将面糊倒在饼锅上，两面煎黄即可 黄瓜鸡蛋饼 1面粉1000克、鸡蛋3个、黄瓜1个、油、盐。 2鸡蛋打入进面粉里；黄瓜切成丝；加少许水将所有材料混合搅拌均匀，加少许食盐调味； 3平底锅烧热后刷少许食油，取适量黄瓜鸡蛋面糊糊倒入锅内，两面都煎至黄金后出锅即可； 4找一个圆形盖子，将饼按压成小小的圆形。 芹菜叶鸡蛋饼 1芹菜叶、面粉、鸡蛋、牛奶、油、盐、鸡精、胡椒粉。 2芹菜叶浸泡洗净，切成碎末放到小盆里，打进两个鸡蛋，加盐、胡椒粉、一袋牛奶、适量面粉搅拌成稀面糊； 3平底锅里放少许油，舀一勺稀面糊倒进去，端起锅晃匀，煎至两面金黄即可； 4用饼干模具切出各种形状即可上桌更受孩子欢迎。 香菇鸡蛋饼 1面粉、鸡蛋、香菇、盐、葱、虾皮。 2香菇洗净切碎；小葱切碎；虾皮切碎；鸡蛋打入碗中，取适量面粉放入其中，倒入适量的水搅拌均匀； 3把切好的香菇碎，小葱和虾皮一起放入碗中加少许盐，搅拌均匀； 4平底锅倒入少量油，两面煎至金黄即可出锅。 鸡蛋灌饼 1面粉、鸡蛋2个、韭菜、油、盐。 2取适量面粉，加清水，用筷子搅拌成大的颗粒状，再和成面团； 3鸡蛋打散，切点韭菜末放进蛋液，再加点盐，拌匀备用； 4把和好的面团分成4个面剂，先取两个面剂擀成两张圆面皮，把蛋液倒在面皮上，再盖上另一张面皮，用手捏紧饼的边缘，再切去多余的部分，一个饼坯就做好了。面皮要擀得薄一点，蛋液要尽量倒的均匀些； 5平底锅倒入一层薄油，烧热后放入饼坯，煎到两面都变成金黄色就可以了，取出切块即可 胡萝卜鸡蛋饼 1胡萝卜200克、鸡蛋2个、面粉50克、油、盐4克、葱。 2胡萝卜洗净擦成细丝；热锅放油，下入胡萝卜丝，大火翻炒一分钟后舀出；鸡蛋打散成蛋液，下入面粉，搅拌成糊状，下入炒好的胡萝卜丝与葱花，加入适量的盐，再次搅拌均匀； 3平底锅内放入适量的油，用勺子将适量面糊舀入，盖上锅盖，煎至两面金黄中间熟透即可出锅。 |
