养 生 堂 ------节嗜欲者 治身之本 |
 肥胖的主要原因是什么？该如何对体重进行科学管理？昨日，空军航空医学研究所研究员、中华医学会理事武留信做客金沙讲坛，为成都市民作了题为“科学管理体重 主动预防慢病”的讲座。武留信在讲座中指出，现代人肥胖的主要原因是饮食和运动的失衡。对于科学管理体重，武留信表示，“最重要的是饮食要合理健康，并多做运动。” “据世界卫生组织最新报告，目前全世界有14亿人超重，2亿男性和近3亿女性肥胖。”武留信介绍，随着经济发展，人们生活水平的提高，由于饮食不合理和缺乏锻炼，导致现代超重和肥胖人群不断增加。在武留信看来，要做到饮食合理健康，需要改变不良的饮食行为习惯，切忌过量过饱、偏食口重、食色单调和肉多油腻，即要坚持适量、平衡、多样、清淡四项原则。“应当尽量多食用颜色深的果蔬，颜色越深，它的营养价值越高。”同时，对于想控制体重的人，武留信建议他们在做到饮食合理的同时，不可忽视多做运动。 |
