一天一个苹果 让医生远离我
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[/align][align=center][b][size=6][color=#ffffff][font=impact]养 生 堂[/font][/color][/size][/b][/align][align=right][b][size=4][color=#ffffff][font=impact]------节嗜欲者 治身之本 [/font][/color][/size][/b][/align][/td][/tr][/table][table=100%,#fdeada,#e36c09,1][tr][td]
[align=center][img]http://hd.lanyin.net/11884/photo/Mon/2016/09/176031_516014741788669e565c36f088a9a.png[/img][/align][align=center]
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[align=left][size=3] “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 预防癌症[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 强化骨骼[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 维持酸碱平衡[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 抗氧化作用[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 美国康奈尔大学的研究小组把老鼠的脑细胞浸到含有栎精和维生素C的液体中，发现脑细胞的抗氧化能力明显增强。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 降低血脂[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 降血压[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。[/size][/align][align=left][size=3] 减肥[/size][/align][align=left][size=3]
[/size][/align][align=left][size=3] 苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。[/size][/align][/align][align=center][/td][/tr][/table][/align]
