你工作用电脑的时候有没有觉得屏幕刺眼、容易眼疲劳眼干涩？晚上使用甚至会导致入睡时间长？很不幸，你就是典型的屏幕蓝光受害者！
因为苹果Night Shift的推动，现在大多数手机上都自带“护眼模式”。然而，很多人却忽略了给长时间使用的办公电脑也装上一个。一个令人震惊的事实是：大多数LCD显示器为了显色清晰，色温校准到6500K，它含有的蓝光比例甚至比正午阳光（5500K）还要高得多！
笔者今天测评的两个软件就是为了解决读屏时代的办公健康问题而生的：护眼宝和F.lux。两个软件核心功能都是“防蓝光”，那么到底哪一个更好用更适合办公人士呢？
1.智能过滤蓝光哪家强？
你知道吗？晚上用电脑，就像 “倒时差”。蓝光导致人体的生物钟失去平衡，导致各种激素分泌紊乱，带来健康隐患。比如抑制褪黑素分泌，严重影响睡眠质量；让身体激素失调，易肥胖； 过度释放皮质醇，让你变得抑郁焦虑……所以蓝光过滤功能是本次测评的重中之重！
【护眼宝&F.lux-过滤强度评测】笔者使用专业软件测试蓝光过滤强度。研究证明：当Melanopic lux在5以下的时候，屏幕光对人体的昼夜节律几乎没有影响，当这个数值大于500，则会产生严重的睡眠和眼健康问题。
用Surface Pro 3测试机，未过滤前Melanopic lux=55.35，过滤后：
需要注意的是，尽管F.lux的极限值可以的到达1.72，但在这种情况下，屏幕字体几乎看不见了，笔者实测会迅速增加眼睛的疲劳程度，可用性不高。
其余测试结果显示两者旗鼓相当。使用护眼宝和F.lux的夜间的默认过滤度都是合理的，都过滤了80%的蓝光。尤其给笔者留下深刻印象的是护眼宝的夜间模式，很好地平衡了屏幕的可读性和过滤度。
【护眼宝&F.lux-智能模式谁更聪明？】因为太阳东升西落的关系，人体一天接触的日光量是不一样的。这两个软件都存在智能模式，模拟人体的对太阳光的吸收来调节蓝光浓度。
护眼宝根据系统时间来调节蓝光过滤度，简单明了。F.lux则可以接入城市位置，根据当地的日出日落时间来相应调节。可惜在国内定位不准，需要先上网查找经纬度才能匹配，使用体验打了折扣。
【小结】两者的蓝光过滤功能都很出色，护眼宝对过滤度和色彩的平衡给我们留下了深刻印象，而F.lux根据每个城市的日出日落来调节更加聪明，更值得5星好评！
2.蓝光过滤的场景模式评测
围绕蓝光过滤的模式，护眼宝和F.lux都做了不同角度的深挖，以适应更多使用场景。下面就看看两者都有什么独门的过滤绝招吧。
【护眼宝：5种护眼色】除了智能调节的默认色以外，护眼宝还提供了”黄/绿/红/黑”等4种护眼色。其中：
1.黄色模拟防蓝光眼镜的效果，适合眼睛对蓝光刺激敏感的用户；
2.绿色则利用了人眼感光细胞对绿色的敏感，白天使用眼睛更轻松；
3.红色据说可以促进褪黑素释放，有助睡眠；
4.黑色则相当于无色差地调低屏幕亮度，适合看剧/游戏一族。不然，看个剧男神女神全变大黄脸，想想也是挺心塞的。
【F.lux：控制智能灯泡】F.lux还能连接飞利浦智能灯泡，让灯光能够和屏幕光一样，适应你的昼夜节律，这真是一个绝妙的点子！笔者没有这个灯泡，但可以想象：一定是把房间的灯光色温调高，这样做救彻底切断了蓝光干扰睡眠的可能。
但是考虑到大部分人和笔者一样都没有飞利浦灯泡（售价：1698元），所以实用性存疑啊！
【小结】护眼宝的模式十分丰富，每种颜色都有独特的功效，满足了不同的使用场景。F.lux的设想更先进但成本太高，所以笔者认为护眼宝在挖掘用户需求方面暂时领先。
3.护眼功能评测
蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。过量蓝光照射视网膜会导致色素上皮细胞衰亡，引起视力损伤。那么，护眼宝和F.lux都为保护眼睛做了什么事情呢？
【护眼宝：使用统计+疲劳提醒】当你长时间近距离看屏幕，眼球里调节焦距的睫状肌就会因为过度绷紧而疲劳，最后导致近视加深。护眼宝可以根据电脑使用时长，定时提醒用户用眼疲劳，最新版本还加入了休息时跟随小护士做眼保健操的新功能。
值得一提的功能还有电脑使用状况统计，每天下班的时候瞄一眼，一天的用眼情况一目了然。
【F.lux：黑屋模式】F.lux的黑屋模式很有意思，可以让你的屏幕完全变成了底片效果。笔者在黑暗中试用了一阵子，感觉确实能减少很多网页大片大片白光的刺激，对于阅读纯文字、新闻类网页很有帮助。不过，看下图你就知道了，如果你作死用它来看视频的话，你会把所有片子都看成了恐怖片。
同样还有个严重的问题是在黑暗中看电脑，容易得青光眼，如果不是迫不得已，建议少用这种模式。
【小结】从其他功能的丰富度上，相信你也看出来护眼宝和F.lux的本质区别了：前者是护眼类的软件，过滤蓝光只是其核心功能之一，其他护眼功能也十分丰富。F.lux的黑屋模式很新奇，的确对黑暗中观看电脑有帮助，可惜长期使用对眼睛同样有害。
4.用户界面&使用体验评测
那么在日常使用中，到底那个软件更好用呢？
【F.lux：优雅为先，易用堪忧】F.lux的主界面就是日出日落。点一下就播放动画：随着一天时间的推移，太阳会升降，过滤度也会产生相应的变化，多么优雅——
然而问题也在这里，相信很多人就卡在这一步了，根本不知道怎么调节过滤度！
说明F.lux的作者只推荐用户使用默认模式。即使侥幸进了设置的界面，白天和黑夜的过滤度也是分开的，白天时调黑夜的数值没用，黑夜时调白天的数值没用，就算你调定了一个数值，结果屏幕还是会随着时间的变化变黄，简直是要逼死强迫症。
软件没有官方中文也是硬伤之一，笔者几乎花了半个小时才弄懂使用方法。
【护眼宝：简单便捷】从界面上看护眼宝是稍逊一筹，一打开界面就是密密麻麻的各种选项，但在操作上却做到了化繁为简。比如在F.lux上就没法彻底关闭过滤，调了过滤度竟然还会慢慢涨回去；只有一个“停止过滤1小时”的选项，结果还藏在了边边边角角！如果用护眼宝操作就是完全傻瓜化的：禁止智能模式，只要把占据界面最大的那个“眼睛”关闭就好；关闭过滤，只要把进度条拖到0就行。
另外值得称赞的是，护眼宝的系统资源使用优化比F.lux更好，占用内存几乎只有F.lux的一半。而且这还是在功能增加了的情况下，是很难能可贵的。
【小结】F.lux使用时是相当优雅的，调节时软件缓慢地跳动数值，屏幕的颜色从蓝白到昏黄，简直有一种禅意！然而如果只能选择一位和我长相厮守的话，我还是会选择护眼宝。因为1.省心呗，2.好用啊！
5.防蓝光护眼软件评测总结&推荐
护眼宝誓静助内最早一批的手机护眼软件，现在在国内安卓市场排行第一，风头正劲；而F.lux是防蓝光软件的鼻祖，在国外口碑极佳。两者都各有特色，相信用户能根据以上的评测选择适合自己的那一款。
如果说要让笔者推荐的话：
有的人也许只需要“防蓝光”的功能，那么F.lux更纯粹也更优雅，能配合智能灯泡使用，晚上再也不怕蓝光扰你清梦了！
护眼宝除了防蓝光做得好，护眼防疲劳也做得相当不错，比如：笔者白天习惯选择护眼色里面的绿色，多看绿色，对护眼/减压都有一定效果。疲劳提醒可以让我每天多喝几杯水，扭动几下颈椎，还可以做做眼保健操。不只适合夜里使用，白天工作时使用疗效更佳，实乃办公电脑之必备软件。
当然了，个人的选择喜好当然很重要,但是也要考虑到历史的进程啊！ F.lux过去3年不更新了，再推出新功能的几率已经很小。但护眼宝这款新晋的国产神器，更多新功能还是值得期待的，比如护眼宝安卓版上的安全锁、比如护眼壁纸、比如更多防疲劳工具……
梦想还是要有的，万一实现了呢？
因为苹果Night Shift的推动，现在大多数手机上都自带“护眼模式”。然而，很多人却忽略了给长时间使用的办公电脑也装上一个。一个令人震惊的事实是：大多数LCD显示器为了显色清晰，色温校准到6500K，它含有的蓝光比例甚至比正午阳光（5500K）还要高得多！
笔者今天测评的两个软件就是为了解决读屏时代的办公健康问题而生的：护眼宝和F.lux。两个软件核心功能都是“防蓝光”，那么到底哪一个更好用更适合办公人士呢？
1.智能过滤蓝光哪家强？
你知道吗？晚上用电脑，就像 “倒时差”。蓝光导致人体的生物钟失去平衡，导致各种激素分泌紊乱，带来健康隐患。比如抑制褪黑素分泌，严重影响睡眠质量；让身体激素失调，易肥胖； 过度释放皮质醇，让你变得抑郁焦虑……所以蓝光过滤功能是本次测评的重中之重！
【护眼宝&F.lux-过滤强度评测】笔者使用专业软件测试蓝光过滤强度。研究证明：当Melanopic lux在5以下的时候，屏幕光对人体的昼夜节律几乎没有影响，当这个数值大于500，则会产生严重的睡眠和眼健康问题。
用Surface Pro 3测试机，未过滤前Melanopic lux=55.35，过滤后：
需要注意的是，尽管F.lux的极限值可以的到达1.72，但在这种情况下，屏幕字体几乎看不见了，笔者实测会迅速增加眼睛的疲劳程度，可用性不高。
其余测试结果显示两者旗鼓相当。使用护眼宝和F.lux的夜间的默认过滤度都是合理的，都过滤了80%的蓝光。尤其给笔者留下深刻印象的是护眼宝的夜间模式，很好地平衡了屏幕的可读性和过滤度。
【护眼宝&F.lux-智能模式谁更聪明？】因为太阳东升西落的关系，人体一天接触的日光量是不一样的。这两个软件都存在智能模式，模拟人体的对太阳光的吸收来调节蓝光浓度。
护眼宝根据系统时间来调节蓝光过滤度，简单明了。F.lux则可以接入城市位置，根据当地的日出日落时间来相应调节。可惜在国内定位不准，需要先上网查找经纬度才能匹配，使用体验打了折扣。
【小结】两者的蓝光过滤功能都很出色，护眼宝对过滤度和色彩的平衡给我们留下了深刻印象，而F.lux根据每个城市的日出日落来调节更加聪明，更值得5星好评！
2.蓝光过滤的场景模式评测
围绕蓝光过滤的模式，护眼宝和F.lux都做了不同角度的深挖，以适应更多使用场景。下面就看看两者都有什么独门的过滤绝招吧。
【护眼宝：5种护眼色】除了智能调节的默认色以外，护眼宝还提供了”黄/绿/红/黑”等4种护眼色。其中：
1.黄色模拟防蓝光眼镜的效果，适合眼睛对蓝光刺激敏感的用户；
2.绿色则利用了人眼感光细胞对绿色的敏感，白天使用眼睛更轻松；
3.红色据说可以促进褪黑素释放，有助睡眠；
4.黑色则相当于无色差地调低屏幕亮度，适合看剧/游戏一族。不然，看个剧男神女神全变大黄脸，想想也是挺心塞的。
【F.lux：控制智能灯泡】F.lux还能连接飞利浦智能灯泡，让灯光能够和屏幕光一样，适应你的昼夜节律，这真是一个绝妙的点子！笔者没有这个灯泡，但可以想象：一定是把房间的灯光色温调高，这样做救彻底切断了蓝光干扰睡眠的可能。
但是考虑到大部分人和笔者一样都没有飞利浦灯泡（售价：1698元），所以实用性存疑啊！
【小结】护眼宝的模式十分丰富，每种颜色都有独特的功效，满足了不同的使用场景。F.lux的设想更先进但成本太高，所以笔者认为护眼宝在挖掘用户需求方面暂时领先。
3.护眼功能评测
蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜。过量蓝光照射视网膜会导致色素上皮细胞衰亡，引起视力损伤。那么，护眼宝和F.lux都为保护眼睛做了什么事情呢？
【护眼宝：使用统计+疲劳提醒】当你长时间近距离看屏幕，眼球里调节焦距的睫状肌就会因为过度绷紧而疲劳，最后导致近视加深。护眼宝可以根据电脑使用时长，定时提醒用户用眼疲劳，最新版本还加入了休息时跟随小护士做眼保健操的新功能。
值得一提的功能还有电脑使用状况统计，每天下班的时候瞄一眼，一天的用眼情况一目了然。
【F.lux：黑屋模式】F.lux的黑屋模式很有意思，可以让你的屏幕完全变成了底片效果。笔者在黑暗中试用了一阵子，感觉确实能减少很多网页大片大片白光的刺激，对于阅读纯文字、新闻类网页很有帮助。不过，看下图你就知道了，如果你作死用它来看视频的话，你会把所有片子都看成了恐怖片。
同样还有个严重的问题是在黑暗中看电脑，容易得青光眼，如果不是迫不得已，建议少用这种模式。
【小结】从其他功能的丰富度上，相信你也看出来护眼宝和F.lux的本质区别了：前者是护眼类的软件，过滤蓝光只是其核心功能之一，其他护眼功能也十分丰富。F.lux的黑屋模式很新奇，的确对黑暗中观看电脑有帮助，可惜长期使用对眼睛同样有害。
4.用户界面&使用体验评测
那么在日常使用中，到底那个软件更好用呢？
【F.lux：优雅为先，易用堪忧】F.lux的主界面就是日出日落。点一下就播放动画：随着一天时间的推移，太阳会升降，过滤度也会产生相应的变化，多么优雅——
然而问题也在这里，相信很多人就卡在这一步了，根本不知道怎么调节过滤度！
说明F.lux的作者只推荐用户使用默认模式。即使侥幸进了设置的界面，白天和黑夜的过滤度也是分开的，白天时调黑夜的数值没用，黑夜时调白天的数值没用，就算你调定了一个数值，结果屏幕还是会随着时间的变化变黄，简直是要逼死强迫症。
软件没有官方中文也是硬伤之一，笔者几乎花了半个小时才弄懂使用方法。
【护眼宝：简单便捷】从界面上看护眼宝是稍逊一筹，一打开界面就是密密麻麻的各种选项，但在操作上却做到了化繁为简。比如在F.lux上就没法彻底关闭过滤，调了过滤度竟然还会慢慢涨回去；只有一个“停止过滤1小时”的选项，结果还藏在了边边边角角！如果用护眼宝操作就是完全傻瓜化的：禁止智能模式，只要把占据界面最大的那个“眼睛”关闭就好；关闭过滤，只要把进度条拖到0就行。
另外值得称赞的是，护眼宝的系统资源使用优化比F.lux更好，占用内存几乎只有F.lux的一半。而且这还是在功能增加了的情况下，是很难能可贵的。
【小结】F.lux使用时是相当优雅的，调节时软件缓慢地跳动数值，屏幕的颜色从蓝白到昏黄，简直有一种禅意！然而如果只能选择一位和我长相厮守的话，我还是会选择护眼宝。因为1.省心呗，2.好用啊！
5.防蓝光护眼软件评测总结&推荐
护眼宝誓静助内最早一批的手机护眼软件，现在在国内安卓市场排行第一，风头正劲；而F.lux是防蓝光软件的鼻祖，在国外口碑极佳。两者都各有特色，相信用户能根据以上的评测选择适合自己的那一款。
如果说要让笔者推荐的话：
有的人也许只需要“防蓝光”的功能，那么F.lux更纯粹也更优雅，能配合智能灯泡使用，晚上再也不怕蓝光扰你清梦了！
护眼宝除了防蓝光做得好，护眼防疲劳也做得相当不错，比如：笔者白天习惯选择护眼色里面的绿色，多看绿色，对护眼/减压都有一定效果。疲劳提醒可以让我每天多喝几杯水，扭动几下颈椎，还可以做做眼保健操。不只适合夜里使用，白天工作时使用疗效更佳，实乃办公电脑之必备软件。
当然了，个人的选择喜好当然很重要,但是也要考虑到历史的进程啊！ F.lux过去3年不更新了，再推出新功能的几率已经很小。但护眼宝这款新晋的国产神器，更多新功能还是值得期待的，比如护眼宝安卓版上的安全锁、比如护眼壁纸、比如更多防疲劳工具……
梦想还是要有的，万一实现了呢？
