有在做平板支撑的么？来讨论讨论吧
就像这种的：
这项健身方法可以锻炼核心肌群，让人瘦得更健康，【远离下背疼痛】。同时能够塑造【腰部】、【腹部】和【臀部】的线条，更重要的是，它可以帮助维持【肩胛骨】的平衡，让背部线条更迷人。由于这个动作要保持颈部前倾，可以锻炼颈部肌肉，更有治疗【颈椎病】的作用，其方式类似于骑行治疗颈椎病的功效，都是纠正坐姿不正确导致的肌肉疲劳。
我也是这几天在家里锻炼才开始接触了，你们有木有也在做的大神
挺累的，MDZZ
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我也是这几天在家里锻炼才开始接触了，你们有木有也在做的大神
挺累的，MDZZ
我前段时间也在看
那个太专业了，那种我一般还是要去健身房，自己锻炼的话别整的太复杂，容易出事情 
