[星语心愿] 秋季养生食谱 三款健康养生粥

季养生润肺“吃”是件值得注意的事，只要你吃的正确健康那么你就不会出现秋燥的情况，所以秋季要多吃粥，但是你知道是为什么吗?秋季吃粥有哪些好处?适合秋季的养生粥做法你又了解么?下面小编就给大家介绍三款最适合求急的养生食谱，让你越吃越健康!

  1.百合粥


百合粥

  做法：鲜百合洗净去皮;粳米淘洗干净，清水6杯，先用大火上煮沸，再使用小火煮粥将要熟的模样;最后，加入百合，继续煮至粥成。

  百合味甘、性平、微苦，具有养阴润肺，清心安神，止咳的功效，非常适合秋天食用。

2.玉米粥


玉米粥

  做法：如可用玉米面100克、黄豆粉15克，在水快要煮开时加入玉米面和黄豆粉，煮成粥状;也可用鲜玉米煮粥，或熬玉米棒渣粥。

  玉米有“第一黄金主食”的美誉，营养丰富，它性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能，立秋后食用，有助我们赶走秋燥。



3.莲子雪梨粥


莲子雪梨粥

  做法：雪梨两个去皮切成小块，莲子40克，大米或糯米100克，冰糖少量。先将莲子、大米洗净，再将切好的雪梨和少量冰糖放入锅中，煮熟即可。

  梨具有镇咳化痰、生津止渴等作用，再配以能补脾止泻、养心安神明目的莲子熬成粥，无疑是秋季佳品。

  温馨提示：煮粥相信大家都会，方法也很简单易学。秋季吃粥可起到润肺的作用，而且粥类很容易消化，不会造成消化不良与食欲不振的情况，文章中的粥品大家日常可要多食用些。