从你身上搓出来的“泥”到底是什么！？
[size=3][b]你洗澡的时候有没有从身上搓下过“泥”？其实这个现象几乎每个人都遇到过，但誓静重于这些“泥”的秘密，你真的知道吗？[/b][/size]
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[size=3][b]这“泥”是到底是什么?[/b][/size]
这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。人体是毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等。也可能是皮肤露在空其中吸附的灰尘。
往往哪些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
[size=3][b]为何身体有那么“泥”?[/b][/size]
新陈代谢产生的皮屑和皮肤呼吸的分泌物无时无刻都在进行着。即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的覆盖上来，生生不息。[align=center][img]http://img.mp.itc.cn/upload/20170522/12bedbf8b7064d6fbfd1e7bc2ca29e96_th.jpg[/img][/align]
不管你动还是不动，出汗其实都在默默进行着，体温或是情绪上的轻微变化都有可能导致出汗，只是有时候我们不能清晰感知罢了。特别是在睡眠的特定阶段，控制体温、心率等的自主神经可能会加速运转，进而使汗腺分泌汗水。
[size=3][b]搓“泥”需适当，不然会很容易被湿气入侵![/b][/size]
适量的搓一搓就好，不要把皮肤搓伤了，搓伤了很易被湿气入侵人体，导致各种不适应。为何这样说呢?要是你的体内变弱，身体的抵抗就弱了，这就给湿气侵袭的机会，往往湿气重的朋友都有这些表现。
[size=3]湿气表现[/size]
[size=3]1、脸部长斑冒痘，脸色晦暗发黄出油;[/size]
[size=3]2、舌头厚重，边缘齿痕;[/size]
[size=3]3、消化不好，导致胃胀、食欲不振，引发脾胃功能失调;[/size]
[size=3]4、虚胖水肿小肚大，身体发福臃肿;[/size]
[size=3][b]如何给身体去湿？[/b][/size]
[size=3][b]勤运动[/b][/size]
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。[align=center][img]http://img.mp.itc.cn/upload/20170522/3e7a81b940c0427d9cd35368ffe7ae84_th.jpg[/img][/align]
[size=3][b]饮食清淡适量[/b][/size]
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
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[size=3][b]避环境是湿[/b][/size]
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
[size=3]1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。[/size]
2[size=3].潮湿下雨天减少外出。[/size]
3.[size=3]不要穿潮湿未干的衣服[/size]
4[size=3].水分摄取要适量[/size][align=center][img]http://img.mp.itc.cn/upload/20170522/5f3b366b1e904fd2ae6b3abf261bd32d.jpg[/img][/align]
[size=3][b]去湿的食物[/b][/size]
健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆(红豆)、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。关于去湿汤有很多的种类，可以试着煮一下，省事情的就是直接熬红豆薏米粥。[align=center][img]http://img.mp.itc.cn/upload/20170522/a9df85753d7a49d39d33b323cf57ea54_th.jpg[/img][/align]