[版块公告] 父亲节的养生食谱

养生之道网导读：这个周日就是父亲节了，父亲节的养生食谱有哪些？父亲节到来，很多人会想着给老爸买礼物，但是为老爸做上一顿爱心餐不是更好吗？下面小编为您介绍父亲节的养生食谱，一起来学习吧。

父亲节的养生食谱

1、西红柿猪肝汤

原料：西红柿、猪肝、葱、姜

父亲节的养生食谱

做法：猪肝煮之前放入冷水四五分钟，取出沥干。西红柿切片。锅中少许底油，油热放葱段、姜片爆香一下，西红柿放在油里炒一下再加汤熬。烧开2分钟左右，西红柿比较烂的时候加入猪肝。加些盐，猪肝很容易熟的，一般一分钟就可出锅。最后加点鸡精和葱花就可以上桌了。

2、洋葱牡蛎

原料：牡蛎300克，洋葱、香菜各少许。胡椒粉、绍酒、精盐各少许淡炼乳、淀粉各一大匙，番茄酱三大匙，酱油一小匙，白糖半大匙，精盐少许。

做法：将牡蛎充分洗净，沥干水分，加精盐与胡椒粉并充分搅拌；撒上切丝的洋葱，淋入绍酒，罩上微波薄膜或加盖，高火约1.5分钟；将调料放入深容器中，倒入加盖或罩上微波薄膜，高火2分钟；取出容器，搅拌均匀后再高火1.5分钟，盛入盘后，再装饰香菜即可。

3、鲜菌菇滑蛋

原料：鸡蛋3个、各种新鲜的菌菇150g、胡萝卜半根、葱花一小把。

做法：几种鲜菌菇洗净，胡萝卜去皮，切成丝；将几种蘑菇和胡萝卜丝放入开水锅焯2分钟后捞出沥干水分，菌菇撕开成小朵。鸡蛋打散。把撕好的菌菇和胡萝卜丝倒入蛋液中，调入盐和打匀（可以撒一点点白胡椒粉）。锅烧热后倒入油，将混合蛋液倒入锅中，撒一半葱花；不停翻炒至蛋液凝固，撒入剩下的葱花即可。

4、玉米粉燕麦粥

原料：玉米面，燕麦。

做法：燕麦米淘洗干净，用冷水浸泡两个小时，捞起沥干水分，放入锅中，加水煮至米粒开花。将玉米粉用冷水调匀，慢慢倒入燕麦粥内，同时用勺子不断搅拌。玉米糊煮沸之后，改小火熬15分钟即可。

5、荞麦鸡肉粥

原料：荞麦粉、鸡腿肉、马铃薯、胡萝卜

做法：取适量荞麦粉，加水调成糊状；鸡腿肉片切成小块，马铃薯去皮切小块，胡萝卜切成片。锅中倒入适量的水，放入荞麦糊煮六七分钟。把所有的调味料倒入锅中煮开，放入煮得八成熟的荞麦糊、鸡腿肉片和马铃薯、胡萝卜等，煮至所有的材料变软，就可以起锅了。