最近有妈妈给我们留言，说他们遇到的问题，总结起来，追奶、奶水少还是位居榜首，今天我们来详细说一下追奶那些诀窍。
追奶要让宝宝多吸吮啊亲！
我们说过很多次了，母乳的产生，说白了就是宝宝下订单（吸吮乳房，告诉妈妈我饿了），妈妈生产（大脑接受到信号，泌乳系统开始工作）。如果妈妈没有接受到足够的刺激，自然也就不会分泌出足够的奶水来。所以，亲喂、让宝宝多吃，是追奶的不二法门。
既然需要多吃，那就把宝宝一直挂在身上，让他/她一直吃奶行不行呢？
答案是：不建议挂喂。
为什么呢？
1、挂喂很累
一天十几个小时宝宝都在妈妈身上，有的还可能持续几天，妈妈的腰和乳房都受不了。宝宝吃奶也是一项“体力活”，一清醒就吃奶的方法，很不可取。
2、乳房不能休息
我们的乳房，和我们身体的其他部位一样，也会疲惫，也需要“劳逸结合”。一旦太累，就会“罢工”了。
间隔两个小时喂一次，是比较科学的频率。这样既能保证乳房有休息时间，又能接收到足够的刺激，从而母乳分泌也会相应的多起来。
追奶要注意宝宝衔乳啊亲！
有妈妈说，“我也喂了很久了，可是奶水还是很少，而且因为喂的频繁，乳头破裂的厉害，都快坚持不下去了！”我们的老师前去指导，才发现宝宝一直是含着乳头吃奶。这样宝宝吸吮不充分，不仅会造成奶水不足的假象，还会让妈妈的乳头受伤。
所以追奶的妈妈们，一定要看看宝宝的衔乳姿势，如果不对要及时纠正。可能纠正过来以后，你会惊喜的发现：我的奶水够吃啦！
追奶要多喝水啊亲！
奶水奶水，主要组成还是水！喝水好处不言而喻，那么一天总共喝多少水呢？
其实有个最简单的方法就是—假设一天喂奶8～10次的话，每次喂奶前喝一杯200毫升的水，这样饮水量也通常就足够了。对带孩子的新手妈妈来说，忙得头昏脑涨常常忽略了喝水，如果养成了喂奶前喝一杯水的习惯就不用担心了。爸爸也可以在妈妈通常喂奶的地方放好水壶和杯子，时刻保持水壶内有温水，这样妈妈也不容易忘记饮水了。
追奶要均衡营养啊亲！
我们通常说，追奶并不需要很多汤水，而是均衡营养就够了。母乳妈妈每天的膳食，只需比哺乳前增加400-500大卡，来保证能量需求。吃的过多，反而会造成脂肪堆积，以后减肥也不容易。
选择多种谷物、新鲜蔬菜和水果，含有足够的铁质、钙质、蛋白质食物来让你哺乳期食谱丰富起来，让奶水充足起来。
追奶要坚定信心啊亲！
不管奶水多么少，不管别人怎么说，一定要相信自己肯定能喂饱自己的宝宝的，奶少只是暂时的，你相信自己能行，就是可以的！
也许有的妈妈说，我自己也知道坚定信心，可宝宝吃不饱，我着急啊，就又想添加奶粉了，总不能让宝宝饿到吧！其实，奶粉是追奶路上最大的“敌人”。试想，如果没有奶粉、没有吸奶器，我们也就没什么别的念想了，只能遵循自然规律亲自喂养。但是如果已经添加奶粉的妈妈，建议逐渐减少奶粉的量和次数，不要一下就断掉奶粉，这样不仅宝宝接受不了，还可能不利于家庭和谐。
说了这么多，妈妈如果决定追奶，也要和家人商量好，争取得到他们的支持。追奶的路上，你不是一个人。
不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀
追奶要让宝宝多吸吮啊亲！我们说过很多次了，母乳的产生，说白了就是宝宝下订单（吸吮乳房，告诉妈妈我饿了），妈妈生产（大脑接受到信号，泌乳系统开始工作）。如果妈妈没有接受到足够的刺激，自然也就不会分泌出足够的奶水来。所以，亲喂、让宝宝多吃，是追奶的不二法门。
既然需要多吃，那就把宝宝一直挂在身上，让他/她一直吃奶行不行呢？
答案是：不建议挂喂。
为什么呢？1、挂喂很累
一天十几个小时宝宝都在妈妈身上，有的还可能持续几天，妈妈的腰和乳房都受不了。宝宝吃奶也是一项“体力活”，一清醒就吃奶的方法，很不可取。
2、乳房不能休息
我们的乳房，和我们身体的其他部位一样，也会疲惫，也需要“劳逸结合”。一旦太累，就会“罢工”了。
间隔两个小时喂一次，是比较科学的频率。这样既能保证乳房有休息时间，又能接收到足够的刺激，从而母乳分泌也会相应的多起来。
追奶要注意宝宝衔乳啊亲！有妈妈说，“我也喂了很久了，可是奶水还是很少，而且因为喂的频繁，乳头破裂的厉害，都快坚持不下去了！”我们的老师前去指导，才发现宝宝一直是含着乳头吃奶。这样宝宝吸吮不充分，不仅会造成奶水不足的假象，还会让妈妈的乳头受伤。
所以追奶的妈妈们，一定要看看宝宝的衔乳姿势，如果不对要及时纠正。可能纠正过来以后，你会惊喜的发现：我的奶水够吃啦！
追奶要多喝水啊亲！奶水奶水，主要组成还是水！喝水好处不言而喻，那么一天总共喝多少水呢？
其实有个最简单的方法就是—假设一天喂奶8～10次的话，每次喂奶前喝一杯200毫升的水，这样饮水量也通常就足够了。对带孩子的新手妈妈来说，忙得头昏脑涨常常忽略了喝水，如果养成了喂奶前喝一杯水的习惯就不用担心了。爸爸也可以在妈妈通常喂奶的地方放好水壶和杯子，时刻保持水壶内有温水，这样妈妈也不容易忘记饮水了。
追奶要均衡营养啊亲！我们通常说，追奶并不需要很多汤水，而是均衡营养就够了。母乳妈妈每天的膳食，只需比哺乳前增加400-500大卡，来保证能量需求。吃的过多，反而会造成脂肪堆积，以后减肥也不容易。
选择多种谷物、新鲜蔬菜和水果，含有足够的铁质、钙质、蛋白质食物来让你哺乳期食谱丰富起来，让奶水充足起来。
追奶要坚定信心啊亲！不管奶水多么少，不管别人怎么说，一定要相信自己肯定能喂饱自己的宝宝的，奶少只是暂时的，你相信自己能行，就是可以的！
也许有的妈妈说，我自己也知道坚定信心，可宝宝吃不饱，我着急啊，就又想添加奶粉了，总不能让宝宝饿到吧！其实，奶粉是追奶路上最大的“敌人”。试想，如果没有奶粉、没有吸奶器，我们也就没什么别的念想了，只能遵循自然规律亲自喂养。但是如果已经添加奶粉的妈妈，建议逐渐减少奶粉的量和次数，不要一下就断掉奶粉，这样不仅宝宝接受不了，还可能不利于家庭和谐。
说了这么多，妈妈如果决定追奶，也要和家人商量好，争取得到他们的支持。追奶的路上，你不是一个人。不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀
