在过去，没有那么多先进的设备，大部分疾病就是通过触觉、嗅觉、听觉、视觉来判断健康状况，就是望闻问切，中医把这种方法叫做司外揣内。
现在我们的医疗设备越来越先进，体检就可以预防一些疾病，但是体检一般半年或者一年做一次，不能那么及时，所以就需要我们自己来判断自己的身体健康情况，来做到防患于未然。
那我们需要如何来判断的身体的健康情况呢？我从几个方面来阐述一下。
第一：睡的实
睡的踏实，醒来后神清气爽！睡的踏实，说明身体的状态比较好。醒来后神清气爽，说明休息的比较好。
中医认为心藏神，所以睡的好不好，和心功能是密切联系的。心神能够内存就能睡的很好，心神不能内守，就睡不好，或者不容易入睡。
第二：心情好
心藏神，其华在面。笑口常开，心情愉悦，表情自然，是脏腑气血调和的变现。
有时候事情多，顾虑多，早上起床后心情不好也是正常，但是如果经常这样，或者没有什么事情也是心情不好，这就反映出脏腑功能是不正常的。
第三：面有光
个体有差异，面色也会有差异这是正常，但是正常人的面色应该是光泽红润的。心主血脉，其华在面。心功能可以通过人的面部的光泽反应出来。光泽是气的一种表现，气能推动血液到面部来，面部有光泽说明气血旺盛，脏腑功能协调。
第四：脉搏齐
脉搏我们是自己都可以摸到的，虽然不能通过脉搏来判断自己的身体健康，但是我们是能摸到它在跳动的，一分钟跳多少下。
个体有差异，身体健康情况也会有差异，脉搏的快慢，粗细，缓急也会有差异。只要我们的脉搏节律整齐是没有问题的，如果你自己摸着，发现脉搏与平时差别很大，那就要注意了。
第五：心气平
心为五脏六腑之大主，心中平静，精神安定，没有心悸心慌、心痛，胸口闷、堵的情况，是心功能正常的表现。
如果有这种情况，尤其的老年人，其实现在不止是老年人，很多疾病开始年轻化，一定不要随便乱动，不要计划着有什么事情，觉得身体没有大碍就忙着去做，或者本来明显感觉到身体不舒服还强撑着做事情。一定要及时告诉家人或者就医，很多意外就是因为不在意发生的。
今天先写到这里，欲知详情，请听下回分解。
1、所有养生文章，皆为大家用于了解健康常识和日常调理保健，身体有疾还需尽早就医！
2、我是七姐，中医养生爱好者，也喜欢互联网。发愿为帮助人们活得健康而尽微薄之力。
现在我们的医疗设备越来越先进，体检就可以预防一些疾病，但是体检一般半年或者一年做一次，不能那么及时，所以就需要我们自己来判断自己的身体健康情况，来做到防患于未然。
那我们需要如何来判断的身体的健康情况呢？我从几个方面来阐述一下。
第一：睡的实
睡的踏实，醒来后神清气爽！睡的踏实，说明身体的状态比较好。醒来后神清气爽，说明休息的比较好。
中医认为心藏神，所以睡的好不好，和心功能是密切联系的。心神能够内存就能睡的很好，心神不能内守，就睡不好，或者不容易入睡。
第二：心情好
心藏神，其华在面。笑口常开，心情愉悦，表情自然，是脏腑气血调和的变现。
有时候事情多，顾虑多，早上起床后心情不好也是正常，但是如果经常这样，或者没有什么事情也是心情不好，这就反映出脏腑功能是不正常的。
第三：面有光
个体有差异，面色也会有差异这是正常，但是正常人的面色应该是光泽红润的。心主血脉，其华在面。心功能可以通过人的面部的光泽反应出来。光泽是气的一种表现，气能推动血液到面部来，面部有光泽说明气血旺盛，脏腑功能协调。
第四：脉搏齐
脉搏我们是自己都可以摸到的，虽然不能通过脉搏来判断自己的身体健康，但是我们是能摸到它在跳动的，一分钟跳多少下。
个体有差异，身体健康情况也会有差异，脉搏的快慢，粗细，缓急也会有差异。只要我们的脉搏节律整齐是没有问题的，如果你自己摸着，发现脉搏与平时差别很大，那就要注意了。
第五：心气平
心为五脏六腑之大主，心中平静，精神安定，没有心悸心慌、心痛，胸口闷、堵的情况，是心功能正常的表现。
如果有这种情况，尤其的老年人，其实现在不止是老年人，很多疾病开始年轻化，一定不要随便乱动，不要计划着有什么事情，觉得身体没有大碍就忙着去做，或者本来明显感觉到身体不舒服还强撑着做事情。一定要及时告诉家人或者就医，很多意外就是因为不在意发生的。
今天先写到这里，欲知详情，请听下回分解。
1、所有养生文章，皆为大家用于了解健康常识和日常调理保健，身体有疾还需尽早就医！
2、我是七姐，中医养生爱好者，也喜欢互联网。发愿为帮助人们活得健康而尽微薄之力。
