原标题：第28个国际减灾日 面对突发灾害我们应这样自救
资料图：国际减灾日。
长城网10月13日讯(记者 郑佳洵 闫思宇)地震、台风、洪水、泥石流等灾难总是不期而至，严重威胁人类的生存和发展。而我国是世界上遭受自然灾害影响最严重的国家之一，灾害种类多，分布地域广，发生频率高，造成损失重。10月13日是“国际减轻自然灾害日”，学习防灾减灾小常识，有利于在灾害来临时躲避危险。
地震逃生，把握黄金12秒
资料图：地震逃生。
抓紧时间紧急避险。地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。因此，如何迅速找到安全躲避的地方成为关键。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。
选择合适避震空间。室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃(包括镜子)和大窗户旁。如果发生地震时身处室内，寻找跨度小的地方十分重要，如衣柜墙脚旁、桌子下等。如在楼房，应及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具旁边就可以。如果当时你在室外，则要跑向没有电线杆和大树的空旷地区，避开高大建筑物、高耸危险物、危险场所等。
做好自我保护。首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用被褥、枕头、脸盆等物护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻和呼吸畅通，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。同时，尽量避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。
设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
如果你在三脚架区，可以利用旁边的东西来护住自己，以免余震再次把自己伤害，再把手和前胸伸出来，把脸前的碎石子清理干净，让自己可以呼吸，等人来救你。
遇上火灾，三步走科学逃生
资料图：火灾逃生。
一要捂住口鼻。当你意识到出现火灾时，拿出可用的毛巾、口罩、衣服等，喷上足够的水，将口鼻捂严。
二要熄灭身上火源。如果逃生者不幸身上着了火，应当立即脱掉着火的衣服，或者通过在地上打滚的方式将火熄灭。
三要寻找逃生出口。专家给出正确的选择：沿烟气不浓、大火尚未烧及的楼梯、应急疏散通道、楼外附设敞开式楼梯等往下跑，一旦在向下跑的过程中受到烟火或人为封堵，应从水平方向选择其他通道，或临时退守到房间及避难层内，争取时间，进而采用其他方法逃生。
水灾爆发，记住高处与浮力
资料图：水灾逃生。
强降雨在我们的日常生活中出现最为频繁，当它酿成灾难时，不要惊慌，冷静观察水势和地势，然后迅速向附近的高地转移，如基础牢固的屋顶、大树等。立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，暂时避险，等待援救。如果附近无高地可以躲避，就要迅速找到有浮力的物品以方便逃生，如木盆、木板等。可利用船只、木排、门板、木床等，进行水上转移。
如条件允许，记住关闭电源、煤气、备足干粮食品、饮用水，带好手机。
如果连降大雨且位于山区，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
台风来了，注意四要四不要
资料图：躲避台风灾害。
四要：开车时要将车开到地下停车场或隐蔽处；住在帐篷里要立即收起帐篷；在水面上要立即上岸；要注意用手保护头部和脖子。
四不要：关紧门窗，尽量不要外出，在窗玻璃上用胶布贴成“米”字形，防窗玻璃破碎；如果在户外，千万不要在临时建筑物、广告牌、铁塔、大树等附近避风躲雨；不要在河边和桥上行走；不要在台风时期举办露天活动。
电闪雷鸣，五个不要一远离
不要在楼顶或树下避雨；不要在水面和水边停留；不要在雷雨中快速移动；不要在雷雨中赤脚行走；不要接打电话，包括手机和座机。远离金属物质，如铁柄雨伞、铁栅栏、金属晒衣绳。
资料图：国际减灾日。
长城网10月13日讯(记者 郑佳洵 闫思宇)地震、台风、洪水、泥石流等灾难总是不期而至，严重威胁人类的生存和发展。而我国是世界上遭受自然灾害影响最严重的国家之一，灾害种类多，分布地域广，发生频率高，造成损失重。10月13日是“国际减轻自然灾害日”，学习防灾减灾小常识，有利于在灾害来临时躲避危险。
地震逃生，把握黄金12秒
资料图：地震逃生。抓紧时间紧急避险。地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。因此，如何迅速找到安全躲避的地方成为关键。大地震从开始到振动过程结束，时间不过十几秒到几十秒，因此抓紧时间进行避震最为关键，不要耽误时间。
选择合适避震空间。室内较安全的避震空间有：承重墙墙根、墙角；有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是：没有支撑物的床上；吊顶、吊灯下；周围无支撑的地板上；玻璃(包括镜子)和大窗户旁。如果发生地震时身处室内，寻找跨度小的地方十分重要，如衣柜墙脚旁、桌子下等。如在楼房，应及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。如果感觉晃动很轻，说明震源比较远，只需躲在坚实的家具旁边就可以。如果当时你在室外，则要跑向没有电线杆和大树的空旷地区，避开高大建筑物、高耸危险物、危险场所等。
做好自我保护。首先要镇静，选择好躲避处后应蹲下或坐下，脸朝下，额头枕在两臂上；或抓住桌腿等身边牢固的物体，以免震时摔倒或因身体失控移位而受伤；保护头颈部，低头，用被褥、枕头、脸盆等物护住头部或后颈；保护眼睛，低头、闭眼，以防异物伤害；保护口、鼻和呼吸畅通，有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。同时，尽量避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。
设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
如果你在三脚架区，可以利用旁边的东西来护住自己，以免余震再次把自己伤害，再把手和前胸伸出来，把脸前的碎石子清理干净，让自己可以呼吸，等人来救你。
遇上火灾，三步走科学逃生
资料图：火灾逃生。一要捂住口鼻。当你意识到出现火灾时，拿出可用的毛巾、口罩、衣服等，喷上足够的水，将口鼻捂严。
二要熄灭身上火源。如果逃生者不幸身上着了火，应当立即脱掉着火的衣服，或者通过在地上打滚的方式将火熄灭。
三要寻找逃生出口。专家给出正确的选择：沿烟气不浓、大火尚未烧及的楼梯、应急疏散通道、楼外附设敞开式楼梯等往下跑，一旦在向下跑的过程中受到烟火或人为封堵，应从水平方向选择其他通道，或临时退守到房间及避难层内，争取时间，进而采用其他方法逃生。
水灾爆发，记住高处与浮力
资料图：水灾逃生。强降雨在我们的日常生活中出现最为频繁，当它酿成灾难时，不要惊慌，冷静观察水势和地势，然后迅速向附近的高地转移，如基础牢固的屋顶、大树等。立即爬上屋顶、楼房高屋、大树、高墙，暂时避险，等待援救。如果附近无高地可以躲避，就要迅速找到有浮力的物品以方便逃生，如木盆、木板等。可利用船只、木排、门板、木床等，进行水上转移。
如条件允许，记住关闭电源、煤气、备足干粮食品、饮用水，带好手机。
如果连降大雨且位于山区，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
台风来了，注意四要四不要
资料图：躲避台风灾害。四要：开车时要将车开到地下停车场或隐蔽处；住在帐篷里要立即收起帐篷；在水面上要立即上岸；要注意用手保护头部和脖子。
四不要：关紧门窗，尽量不要外出，在窗玻璃上用胶布贴成“米”字形，防窗玻璃破碎；如果在户外，千万不要在临时建筑物、广告牌、铁塔、大树等附近避风躲雨；不要在河边和桥上行走；不要在台风时期举办露天活动。
电闪雷鸣，五个不要一远离
不要在楼顶或树下避雨；不要在水面和水边停留；不要在雷雨中快速移动；不要在雷雨中赤脚行走；不要接打电话，包括手机和座机。远离金属物质，如铁柄雨伞、铁栅栏、金属晒衣绳。
