越来越多的女性朋友加入到打铁的行列。相对于游泳和跑步，骑车是最需要借助装备的项目。买了车子后，无论是训练还是比赛，动辄几十公里的骑乘舒适性十分重要。而男女生理构造大不同，女生骑车究竟需要注意什么问题呢？
首先在选购方面，除了寻找专业车店协助选择适合自己的车架尺寸外，变速和刹车系统的选择也相当重要，初入门的女性铁三爱好者腿力在还没有到达一定程度前，可以用压缩盘搭配11-32T的后飞轮，这样可通过较轻的齿比帮助轻松克服爬坡。
座垫与骑行裤的选择
由于男、女生的生理构造不同，女性的骨盆较宽一些，坐垫与身体的接触点也不太相同，较容易因压迫而造成骑乘时的不舒适感，因此一般来说针对女性的座垫通常会较宽大，中间镂空的宽度也会比较宽，目前市面上也有针对女性设计的座垫，建议女性车友在选购时可以先从针对女性设计的款式下去做选择。
润滑膏与防晒乳液
女性的皮肤比较细致，因此建议长距离骑乘前，可以适度涂抹凡士林，减少皮肤因为骑乘时的摩擦而造成破皮的情况；而防晒用品，更是绝对不能缺少的必备物品，只是要注意在骑乘中需适时的补充、涂抹，才能有效达到功效。
1.如果肩颈酸痛，可以确认骑乘中躯干与双手是否呈现90度。
2.如果膝盖后侧容易疼痛，可能是座垫太高。
3.如果膝盖前侧容易疼痛，可能是座垫太低。
4.如果膝盖的内侧或外侧容易疼痛，可能是骑乘姿势不良，例如外八或内八。
如果调整后仍无法改善，建议寻找专业人士协助，才能有效找出问题点，帮你拥有愉快的骑乘经验！