一些专业级车手，在赛间休息时段会食用一段香蕉来补充运动中所流失的能量，这样，既不会给肠胃带来重负，并且，食用后有助于临场表现。今天不说香蕉，说黄瓜！
1.骑行后吃黄瓜补水
骑行后很容易流失水分,所以,及时补水是十分重要的!黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
3.骑行后吃黄瓜护肤
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
4.骑行后吃黄瓜预防便秘
黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢....癌、乳腺....癌、前列腺癌和子宫....癌等多种癌症危险。
6.骑行后吃黄瓜预防糖尿病，降脂稳压
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
7.骑行后吃黄瓜清新口气
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
9.骑行后吃黄瓜减轻关节炎和痛风疼痛
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
10.骑行后吃黄瓜有益肾脏健康
黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。（来源：骑行）
