还没到夏天，全世界的姑娘都在关心同一个问题，我的小粗腿还有救吗？小星发现，无论是胖妞还是瘦妞，都觉得自己的腿不够细～不止是我们这些普通人会有这个担心，就连那些女明星也会偷偷在升级自己的双腿....
要说娱乐圈脸漂亮的明星真是数不胜数，但是腿漂亮的明星真的会让人觉得难能可贵，又多了一个曝光点。可见拥有一双匀称细白的小腿对于菇凉们来讲是多么的难得....
颜美腿粗的那些女星
初恋脸：沈月
致我们单纯的小美好不仅捧红了胡一天，也捧红了那个古灵精怪的陈小希——沈月。
小姐姐的容颜在娱乐圈中不算惊艳，但是绝对是几年来出现的非常有青春气息的初恋颜了，第一眼就被她深深地吸引了，笑起来全世界都亮了～
而最近《流星花园》因为大S一句“杉菜算是绿茶婊”而让这部剧再度成为焦点，沈月扮演的杉菜自然也受到了不少吃瓜群众的关注～
氮素，沈月不仅身高不行，身材也不行，相比2001年版本《流星花园》大S饰演的杉菜简直是天差地别，有挑剔的观众觉得沈月的腿太粗了！
emmm～没想到清新可爱如同邻家小妹妹般的沈月竟然也有这么粗的腿，这和她的长相可以说是一点都不搭了。
这种事吧就怕和别人比，当参加大本营和周洁琼站在一起的时候，什么都不必说了～
也有粉丝直言，这样的沈月妹子更加的接地气啊。不过要蜀黍说如果能有这么好看的外表就算腿粗偶也是很愿意的！
皮肤白皙、眼睛大大的萌妹子，笑容都能暖到人心里去了。只要没有穿短裙短裤，这样的沈月真的很元气有木有？活脱脱的学生时代的初恋模样啊。所以，现在沈月最终爱的就是阔腿裤！遮小粗腿的利器！
姑娘们纷纷感慨，苍天好偏心，阿娇的盛世美颜太有光芒，好羡慕！好嫉妒！好想用身上一半的肉分她一半的颜值！
长得这么漂亮难道不用交税吗？用，大概就是身材税……她的身高和粗腿一直是硬伤。照片露个脸部特写还好，一旦出现全身照，这盛世美颜也救不了整体这身LOOK....
造型师也是应该刺死过一百回了，阿娇对又丑又笨重的厚底鞋有着蜜汁痴恋，穿帅气裤装配厚底鞋，穿长裙配厚底鞋，连穿优雅的蕾丝小黑裙也配厚底鞋！这种像是踩了两块砖头的丑鞋，到底好在哪了？！
她也想过减肥改变身材，不过成果甚微，导致她就算颜值突破天际，造型还是一言难尽。
谁都有点“不完美”，但不妨碍你照样美。就算身材不够好，可是她的脸在发光啊！像阿娇这样，让人“鸡蛋里挑骨头”的女明星可多了。也许是我们太追求“完美了”，但怎么可能事事如意？
吴昕从出道来就一直备受诟病的就是她那一双小粗腿。这腿一出，感觉穿任何时尚的衣服都没用，立马被拉回到了田里干农活的感觉。
吴昕是出了名的小粗腿，近些年试过很多方法，确实瘦了不少，也挽救了她的小粗腿～真的是励志girl本girl～
虽然桃姐也觉得太瘦了筷子腿不好看，但是怎么也得过得去啊，低头看看自己：一双大粗腿，内侧粗、外侧粗、前侧粗、后侧粗，360度无死角各种粗……穿短裤，别人穿秀的是腿，你穿秀的是肉……
粗腿的三种类型，你属哪卦？
1.
脂肪型 粗腿
脂肪腿的特点是肉肉白嫩而且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的。
这种腿的腿围有些可能并不是很粗，但摸起来非常松软，哪怕发力绷紧腿部，也能很轻松的掐起一层脂肪——就像「泡芙」一样。
很多不喜运动或者从小到大都没锻炼过的人，尤其是女性，并且体重不是太大的话，通常成年后腿粗的类型都是这种。而「脂肪腿」的成因非常简单，主要就是因为缺乏运动，同时饮食结构不太好，导致腿部堆积了过多脂肪。
我天生就是个吃货＋懒人，但还是对小细腿心神向往，我这种情况想瘦腿就是得运动＋仪器辅助，击碎脂肪堆积，加快代谢～去年入手了闺蜜强推的［The beautools bodypump瘦身神器］，躺着、坐着、看电视都能瘦身，想瘦哪瘦哪，哈哈哈哈哈哈！
bodypump是通过电频来达到塑型哒，用的时候会有小小的震动哦！电频的变化一共有8种哈，用的时候可以感觉到的！
电频的强度一共有15档，第一次用我用3档，后面基本维持在5档，强度要慢慢调上去哦！
每次使用的时间是20分钟，说明书上说每天使用一次就好啦，不要多次使用哦！使用的过程中满酸爽的，就直接贴在腿上，用完也有酸酸的感觉哈。小方块是可充电的哦，正好出去要玩几天，携带也超方便！
桃姐再给你们分享四个练腿动作，针对脂肪型粗腿的妹子！皮脂较厚的，还是要先去减脂～
2.
肌肉型 粗腿
让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。如果不是，那就是肌肉了。
我身边有很多妹子都是整体挺瘦，一到小腿那就出现两坨疙瘩肉！这种情况只有两种解决办法：
瘦腿针通过阻断肌肉与神经间的神经冲动，让过度运动的肌肉得到放松，使过于发达的肌肉萎缩，达到瘦腿的效果。
⚠️注意！！！
这个方法还是有一定风险，如果考虑瘦腿针或溶脂针这类操作的话，一定要去大型、正规、有执业资格的地方，千万不要图便宜，让自己后悔一辈子！
这样的腿型要适当减少使肌肉发达的无氧运动（包括穿高跟鞋），尽量用按摩来消除肌肉的紧张感，软化肌肉，减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。从小粗腿到腿玩年，这个改变，对最难瘦的腿绝对是奇迹呀！
照片可以P，那我们看看视频吧！应该更真实吧！
在按摩的时候如果你能配合美体仪器一起用，效果应该比我的还明显，以我自己的经验来说，目前看来，能坚持下来的是之前拔草的大名鼎鼎的ReFa 4 carat，我真不是跟风林心如瞎买的，可是认真做过研究的～哈哈
两轮Refa主要是针对面部及身体使用，眼周不可以，主导瘦脸提拉紧致及去浮肿;四轮Refa则所有部位均可使用，抓肉力度更强。效果会更加显著。
配合抹上身体乳，没事在家看电视就滚一滚，洗完澡滚一滚之类的～感觉有疏通经络的作用，这两天发现之前的裤子变松了，很吃惊，回想一下，应该是refa的作用，要比徒手按摩效果明显很多～
3.
水肿型 粗腿
许多人有时候会发现自己小腿前侧或者脚面会出现严重的水肿，用手按压一下以后不会马上发弹回来，出现一个很明显的痕迹，这就是水肿腿最明显的症状。
造成水肿腿的原因一般都和职业、运动量、长期药物和怀孕等有关，患有水肿腿的人普遍血液的循环能力都比较差。
这个季节一到下午我就会下肢肿胀，严重的时候脚踝处能按出坑（不是肾病啊！）是自己缺乏运动，循环不好，喝水少造成体液受阻再加上脾湿。
特意问了我的私人中医老师，他给开了个方子：冬瓜皮、陈皮、大腹皮，2:1:1的比例，煮40分钟当水喝，什么冰糖都不用加，有股粽子叶的味道，挺好喝的～有利尿消肿祛湿的功效～亲测有效！！！
这两天腿肿的情况好很多～真的好使不贵！有和我一样情况的请照方搬走，记着睡前要再泡泡脚哈！
说白了，还是要补充水分，多喝水才能加快代谢，增加循环～
熟悉我的人都知道我特别不爱喝水，尤其是白水～但我也知道每天要喝够8杯水才能补充身体所需的水份，所以就想尽了各种方法让自己多喝点水～这款补水剂是一小包＋200ml水＝一天的水份所需，是不是很神奇！
这款补水粉直达根源，深度补水、水润肌肤、缓解皮肤干燥。补水＋锁水效果更好，坚持使用还能改善肠道问题，水肿，腹泻，便秘。缓解脱水症状～
⚠️就算有补水粉的帮助，还是建议每天多喝水啦～
啰嗦了那么多，其实还是那两个字：坚持，不要才坚持两天，就说为什么我的腿老是瘦不下来，是不是方法错了，动作错了？实际上只是你没有坚持下去而已。
颜美腿粗的那些女星
初恋脸：沈月
致我们单纯的小美好不仅捧红了胡一天，也捧红了那个古灵精怪的陈小希——沈月。
冻龄脸：阿娇
阿娇的颜值20年没变过，被她吸引的吃瓜群众占据半壁江山，甚至一度被惊艳得连瓜都忘记吃了....造型师也是应该刺死过一百回了，阿娇对又丑又笨重的厚底鞋有着蜜汁痴恋，穿帅气裤装配厚底鞋，穿长裙配厚底鞋，连穿优雅的蕾丝小黑裙也配厚底鞋！这种像是踩了两块砖头的丑鞋，到底好在哪了？！
她也想过减肥改变身材，不过成果甚微，导致她就算颜值突破天际，造型还是一言难尽。
现在基本都选择一遮到底的造型👇
只要不露腿，就能靠脸打天下。
谁都有点“不完美”，但不妨碍你照样美。就算身材不够好，可是她的脸在发光啊！像阿娇这样，让人“鸡蛋里挑骨头”的女明星可多了。也许是我们太追求“完美了”，但怎么可能事事如意？
异域脸：吴昕
吴昕的脸辨识度很高，高鼻梁、深眼眶，看起来别有一种异域风情。虽然在美女如云的娱乐圈显得有点吃亏，但是想一想线上那些被吹捧的不像话的网红，吴昕真是长得又自然又得体呢～吴昕是出了名的小粗腿，近些年试过很多方法，确实瘦了不少，也挽救了她的小粗腿～真的是励志girl本girl～
1.
脂肪型 粗腿
脂肪腿的特点是肉肉白嫩而且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的。
我天生就是个吃货＋懒人，但还是对小细腿心神向往，我这种情况想瘦腿就是得运动＋仪器辅助，击碎脂肪堆积，加快代谢～去年入手了闺蜜强推的［The beautools bodypump瘦身神器］，躺着、坐着、看电视都能瘦身，想瘦哪瘦哪，哈哈哈哈哈哈！
NO.1 徒手深蹲
左右各20-30次
NO.2 箭步蹲
左右各15-20次
刺激感不够，可以手拿矿泉水或哑铃代替
NO.3 单脚直立俯身起
左右各20-30次
NO.4 后撤步蹲
左右各20-30次
肌肉型 粗腿
一、快速解决
注射瘦腿针
瘦腿针是目前最安全的无创瘦腿方式，肌肉型小腿不能通过常规减肥方法变细，而瘦腿针通过注射肉毒素，15分钟左右即可完成注射，短期内即可达到理想的瘦腿效果～- 什么是瘦腿针？
这个方法还是有一定风险，如果考虑瘦腿针或溶脂针这类操作的话，一定要去大型、正规、有执业资格的地方，千万不要图便宜，让自己后悔一辈子！
二、循序渐进
按摩＋软化
通过这个方法成功瘦小腿的鼻祖周冬雨曾通过刮痧２个月，瘦小腿围３厘米。刮痧瘦腿是一个常见的中医按摩瘦腿的方法，通过促进血液循环，调节新陈代谢，从而达到瘦腿的目的。照片可以P，那我们看看视频吧！应该更真实吧！
在按摩的时候如果你能配合美体仪器一起用，效果应该比我的还明显，以我自己的经验来说，目前看来，能坚持下来的是之前拔草的大名鼎鼎的ReFa 4 carat，我真不是跟风林心如瞎买的，可是认真做过研究的～哈哈
两轮Refa主要是针对面部及身体使用，眼周不可以，主导瘦脸提拉紧致及去浮肿;四轮Refa则所有部位均可使用，抓肉力度更强。效果会更加显著。
3.
水肿型 粗腿
许多人有时候会发现自己小腿前侧或者脚面会出现严重的水肿，用手按压一下以后不会马上发弹回来，出现一个很明显的痕迹，这就是水肿腿最明显的症状。
这两天腿肿的情况好很多～真的好使不贵！有和我一样情况的请照方搬走，记着睡前要再泡泡脚哈！
说白了，还是要补充水分，多喝水才能加快代谢，增加循环～
熟悉我的人都知道我特别不爱喝水，尤其是白水～但我也知道每天要喝够8杯水才能补充身体所需的水份，所以就想尽了各种方法让自己多喝点水～这款补水剂是一小包＋200ml水＝一天的水份所需，是不是很神奇！
⚠️就算有补水粉的帮助，还是建议每天多喝水啦～
有时间的话可以在配合一套腿部按摩
对去水肿很有效！
啰嗦了那么多，其实还是那两个字：坚持，不要才坚持两天，就说为什么我的腿老是瘦不下来，是不是方法错了，动作错了？实际上只是你没有坚持下去而已。
重磅活动
<母亲节，送她贴心好礼>
-END-
本期编辑｜桃姐
微博：大眼睛消费指
