不管你年龄多大，只要产生了跑步的想法，迈开腿跑起来，你就已经开始成功。在生活和工作压力越来越大的今天，我们更应该让自己保持一个健康的身体，越来越多的人加入了跑步者行列，这在全国各城市兴起的城市拉马松热也可看出来。
但是很多人也有这种困扰，就是跑了一段时间发现膝盖和脚都有不同程度的疼痛，以为是自己身体不适合跑步的原因就放弃了，其实他们忽略了两个因素，首先就是循序渐进的问题，如果你不是常年坚持跑步的人，就需要以科学的训练方式开始，不能一蹴而就；再其次就是跑姿不正确的问题，即跑步的姿态不正确，就会让骨骼肌肉错误的受力，长期就会对身体造成不可逆的损害，这些问题不容忽视。
那么有什么办法既能有科学的训练步骤又可以及时纠正自己不正确的跑姿？请健身教练太贵了而且麻烦，看手机教程又感觉茫然无知，网上知识太杂太分散，今天我就给大家推荐我用的这款荣耀手环4 Running版，经过这一个月的使用和体验，我发现它真的比请一个私教都方便，而且还能科学的纠正我的跑姿问题，使用起来非常方便。
我这款荣耀手环4 Running茵草绿版采用了黑色+绿色的配色，中间的机芯可以取下来，支持两种佩戴方式，既可以平常放在手腕上佩戴，又可以跑步的时候戴在鞋带上，方便跑步时的运动监测。
手环支持50米防水，就算平常总去游泳也不用摘下来。而且手环的腕带锁扣上面有卡齿，所以佩戴好后几乎不会因为意外外力作用而脱落，不用担心“戴着戴着就没了”的尴尬。
荣耀手环4Running版附赠的鞋扣，上面有金属触点，正确佩戴后系统就能自动识别出佩戴方式，方便运动统计。下面来给大家谈谈我戴着它的实际跑步体验。
别看荣耀手环4Running版外观简约，其实它技术含量很不低，因为它内置了六轴传感器，所以在监测跑步数据的同时还可以感受到跑步的方向，再结合荣耀的科学算法，可以计算出佩带着的跑姿来，具体来说手环可以输出7项跑姿数据：步幅、步频、着地时间、着地冲击、着地类型、摆动角度、外翻幅度等。
其实很多人也包括我，从小到大跑步这么多年了，一直没意识到自己跑步时候脚掌是有一定程度的外翻，这其实是不正确、不科学的跑步姿态，长期脚掌外翻跑步、走路，就可能造成每次跑步脚掌着地接触地面的面积过小、过偏，对骨骼、膝盖会造成额外冲击力，具体大家可以看看自己穿的运动鞋脚后跟是不是左右两侧磨损比较均匀，如果单独一侧磨损严重那就是有问题了。
再回到荣耀手环4Running版上来，因为涉及到精准角度（着地类型、摆动角度、外翻幅度）计算的都依赖于六轴，传统的智能手环只有三轴传感器，计算步幅是用了不准确的模型估算，需要借助三轴加速度+GPS、或其他方式才能调整到好一点的精度，而六轴传感器可以理解为三轴加速度+三轴陀螺仪，所以计算步幅更准，也就是说每次外出跑步的时候可以让手环脱离于手机使用了。
具体使用起来非常简单，把手环从腕带上反向抠出来，然后再扣入鞋扣，这时屏幕就会显示自动切换到跑姿模式工作。，然后长按按钮即可开启跑步监控模式。
之后，再结合华为运动健康APP，会输出七项专业跑姿参数到手机查看：着地方式、着地冲击、外翻幅度、摆动角度、步幅、步频、触地时间等，就这么简单，是不是堪比私教？
再一次完整的长跑后，不用着急担心数据丢失，荣耀手环4Running版可以保存好几天的数据，直到下一次和手机APP同步的时候自动上传到服务器，这样即使下次换手机还可以在线查看到之前某天跑步的专业数据。
让我们来看看这几次跑步后监测到的数据情况。首先，手机APP里把诸如“外翻幅度”、“着地方式”等这些看似晦涩专业的名词做了详细解释，看懂很容易，然后再结合自己跑步后得出的跑姿数据去有针对性的锻炼、改进，之后可以在手机APP中查看科学教程来针对以上的问题去纠正不正确的跑姿，当然了，这个也是需要循序渐进式的长期的锻炼过程，同时还需要自己拿出一定的毅力来，毕竟长期养成的不正确跑姿习惯想要纠正并不是很容易的，有恒心再加上科学的方法，相信自己可以成功的！
最后来总结下我最近用荣耀手环4Running版的效果，首先就是可以提升跑步成绩，减少因姿态不合理而造成的能量损失，科学跑姿可以让你跑步更省力，而且长期佩戴设备跑步训练，还能观察到跑姿参数与运动表现之间的联系，并能够逐步地通过训练改善这些参数，有助于找到配速提升的关键点，网上有很多从0开始训练之后可以完整跑完马拉松的例子就很多。
其次，手环还可以有效防止运动损伤，促进跑步爱好者关注自身的跑步姿势，通过跑姿参数的改善逐步地提升跑步技术，这样就能更好地利用人体结构来应对跑步产生的负荷，降低肌肉和关节的损伤风险，我以前跑3公里以上就会觉得脚掌和脚趾疼痛，后来经过科学训练后就有很大的改善了。
最后，荣耀手环4Running版可以让数据测量更为准确，相比三轴，六轴传感器处理数据的能力更强，再结合脚部佩戴的位置优势，使得室内距离测量准确度达97%，计步也会更真实准确。综合来看如果你拥有一款荣耀手环4Running版，人人都能有专业跑姿。
但是很多人也有这种困扰，就是跑了一段时间发现膝盖和脚都有不同程度的疼痛，以为是自己身体不适合跑步的原因就放弃了，其实他们忽略了两个因素，首先就是循序渐进的问题，如果你不是常年坚持跑步的人，就需要以科学的训练方式开始，不能一蹴而就；再其次就是跑姿不正确的问题，即跑步的姿态不正确，就会让骨骼肌肉错误的受力，长期就会对身体造成不可逆的损害，这些问题不容忽视。
那么有什么办法既能有科学的训练步骤又可以及时纠正自己不正确的跑姿？请健身教练太贵了而且麻烦，看手机教程又感觉茫然无知，网上知识太杂太分散，今天我就给大家推荐我用的这款荣耀手环4 Running版，经过这一个月的使用和体验，我发现它真的比请一个私教都方便，而且还能科学的纠正我的跑姿问题，使用起来非常方便。
我这款荣耀手环4 Running茵草绿版采用了黑色+绿色的配色，中间的机芯可以取下来，支持两种佩戴方式，既可以平常放在手腕上佩戴，又可以跑步的时候戴在鞋带上，方便跑步时的运动监测。
手环支持50米防水，就算平常总去游泳也不用摘下来。而且手环的腕带锁扣上面有卡齿，所以佩戴好后几乎不会因为意外外力作用而脱落，不用担心“戴着戴着就没了”的尴尬。
荣耀手环4Running版附赠的鞋扣，上面有金属触点，正确佩戴后系统就能自动识别出佩戴方式，方便运动统计。下面来给大家谈谈我戴着它的实际跑步体验。
别看荣耀手环4Running版外观简约，其实它技术含量很不低，因为它内置了六轴传感器，所以在监测跑步数据的同时还可以感受到跑步的方向，再结合荣耀的科学算法，可以计算出佩带着的跑姿来，具体来说手环可以输出7项跑姿数据：步幅、步频、着地时间、着地冲击、着地类型、摆动角度、外翻幅度等。
其实很多人也包括我，从小到大跑步这么多年了，一直没意识到自己跑步时候脚掌是有一定程度的外翻，这其实是不正确、不科学的跑步姿态，长期脚掌外翻跑步、走路，就可能造成每次跑步脚掌着地接触地面的面积过小、过偏，对骨骼、膝盖会造成额外冲击力，具体大家可以看看自己穿的运动鞋脚后跟是不是左右两侧磨损比较均匀，如果单独一侧磨损严重那就是有问题了。
再回到荣耀手环4Running版上来，因为涉及到精准角度（着地类型、摆动角度、外翻幅度）计算的都依赖于六轴，传统的智能手环只有三轴传感器，计算步幅是用了不准确的模型估算，需要借助三轴加速度+GPS、或其他方式才能调整到好一点的精度，而六轴传感器可以理解为三轴加速度+三轴陀螺仪，所以计算步幅更准，也就是说每次外出跑步的时候可以让手环脱离于手机使用了。
具体使用起来非常简单，把手环从腕带上反向抠出来，然后再扣入鞋扣，这时屏幕就会显示自动切换到跑姿模式工作。，然后长按按钮即可开启跑步监控模式。
之后，再结合华为运动健康APP，会输出七项专业跑姿参数到手机查看：着地方式、着地冲击、外翻幅度、摆动角度、步幅、步频、触地时间等，就这么简单，是不是堪比私教？
再一次完整的长跑后，不用着急担心数据丢失，荣耀手环4Running版可以保存好几天的数据，直到下一次和手机APP同步的时候自动上传到服务器，这样即使下次换手机还可以在线查看到之前某天跑步的专业数据。
让我们来看看这几次跑步后监测到的数据情况。首先，手机APP里把诸如“外翻幅度”、“着地方式”等这些看似晦涩专业的名词做了详细解释，看懂很容易，然后再结合自己跑步后得出的跑姿数据去有针对性的锻炼、改进，之后可以在手机APP中查看科学教程来针对以上的问题去纠正不正确的跑姿，当然了，这个也是需要循序渐进式的长期的锻炼过程，同时还需要自己拿出一定的毅力来，毕竟长期养成的不正确跑姿习惯想要纠正并不是很容易的，有恒心再加上科学的方法，相信自己可以成功的！
最后来总结下我最近用荣耀手环4Running版的效果，首先就是可以提升跑步成绩，减少因姿态不合理而造成的能量损失，科学跑姿可以让你跑步更省力，而且长期佩戴设备跑步训练，还能观察到跑姿参数与运动表现之间的联系，并能够逐步地通过训练改善这些参数，有助于找到配速提升的关键点，网上有很多从0开始训练之后可以完整跑完马拉松的例子就很多。
其次，手环还可以有效防止运动损伤，促进跑步爱好者关注自身的跑步姿势，通过跑姿参数的改善逐步地提升跑步技术，这样就能更好地利用人体结构来应对跑步产生的负荷，降低肌肉和关节的损伤风险，我以前跑3公里以上就会觉得脚掌和脚趾疼痛，后来经过科学训练后就有很大的改善了。
最后，荣耀手环4Running版可以让数据测量更为准确，相比三轴，六轴传感器处理数据的能力更强，再结合脚部佩戴的位置优势，使得室内距离测量准确度达97%，计步也会更真实准确。综合来看如果你拥有一款荣耀手环4Running版，人人都能有专业跑姿。
