香蕉是热带地区的水果，一年四季都可以吃到，因为香蕉的营养价值很高，加上吃起来绵软香甜，深受大家喜爱。  香蕉含有丰富的维生素、矿物质、果胶、多种酶类、膳食纤维和以及微量元素，香蕉中的维生素A能够帮助人体增强对疾病的抵抗能力，还能缓解视力疲劳，维持视力健康。 香蕉属于高钾低盐食品，里面的钾和镁能够防止血压升高，预防心血管疾病风险，消除疲劳的效果，很适合高血压人群食用，钾元素还能预防肌肉痉挛。  为什么运动过后，要吃一根香蕉？  而且一般运动后，身体会出大量的汗，除了水和盐之外，还会随着汗液排出一定量的矿物质钾。钾在人体有着重要的作用，能维持人体细胞内外的正常渗透压，参与新陈代谢。如果体内缺钾，就会出现全身酸软、无力，甚至会有抽筋的现象。香蕉中含有丰富的钾，运动后及时吃一根，能够及时为身体补充， 吃香蕉能缓解便秘吗？  人们觉得香蕉能够润肠通便，很多原因是香蕉比较润滑，有一定量的膳食纤维，却没有注意香蕉的其他成分。 |
[吃喝玩乐] 每天一根香蕉，身体会发生什么变化？告诉你运动员爱吃香蕉的原因
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- TiKo.2019-03-17+16 ＤＢ
- (๑•̀ㅂ•́)و✧ 辣辣包包و ღ
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