一、从与自己好好讲话开始
我们说出来的话对生活有很大的影响，大部分人都没意识到这点。
我们说出来的话是建设生命的基础，我们一直在说话却很少思考自己说话的方式、或说了些什么，实际上我们大部分人都喜欢说消极的话。
语言对我们的生活有直接影响，思想也能塑造生命，我们所说的话将变成生活经历回到自己身上。
这些宝贵的规律让我看到生活的基本原则："对待别人，要像对待自己一样。"
我们最初接受的信息往往是从父母那里得来的。
我们经常听到父母吩咐“吃菠菜”、“打扫房间或整理床铺”等事情，你会认为，只有做了这些事才会得到爱和接纳。
实际上这只是别人的价值观，和自我价值没有关系。你认为，你要取悦别人才能在这个世界上生存，否则就不允许你生存下去。
童年从父母那里所受的影响，影响了我们和自己说话的方式，我们对自己说什么非常重要，是我们讲话的基础。
这些话能带来相应的精神气氛，并吸引相应的生活经历。
如果我们贬低自己，生活就会变得没有意义。如果我们爱自己并为自己感到骄傲，生命将会变得幸福和精彩。
如果我们生活得不幸福、不美满，就会很轻易地怪罪父母和别人，认为这都是他们的错。
然后就陷入各种问题和内心的混乱不能自拔。但是指责绝不会给我们带来自由。
请记住：我们说出去的话里蕴藏能量，这种力量来自于对生命的责任。
听起来似乎很可怕，但这是事实，不论我们承认与否，我们要先对自己的嘴负责，才能对生命负责，因为我们说出来的话反映了我们的思想。
请聆听自己说的话，如果你听见不好听的、有局限性的话，就请换一种说话方式吧！
如果我听见什么坏消息，我不会说给别人听，我想，到我这里就已经够了，我会释放它们，如果有什么好消息，我会让每个人都知道。
二、“口头禅”暴露了一个人的能量状态
当你和别人谈话时，注意听他们说的话和说话的方式，看看这些话能否和他的经历联系在一起。
许多人的生活充满了“应该”这个词，我的耳朵对这个词已经很熟悉了，每次当我听到“应该”这个词时，就像听到了钟声在我耳旁炸响。
我经常听到人们在一段话里出现很多“应该”。喜欢说“应该”的人总是觉得，自己的生活怎么那么呆板，为什么自己不能摆脱某种困境；
他们希望控制一切不能控制的事，他们总是让自己和别人的生活出现很多失误，然后困惑生命中为什么没有自由。
我们可以把“必须”这个词从思想里清除，如果能做到，将会给自己减轻很大的压力。
我们经常说“我必须……我必须……”，给自己带来很大的压力。请把这句话换成“我选择去工作，因为到付房租的时间了”。
这样说话会使你看待生命的角度发生不同的变化，让每件事都来自我们的选择，虽然有时并不是那样。许多人还喜欢使用“但是”这个词，我们说完一句总要加上“但是”，这样说会给我们带来两种不同的选择，给自己造成混乱，下次再说的时候请注意了。
另外还有一个要小心使用的词是“别忘记”，我们习惯说“别忘记这、别忘记那”，然后呢？
我们需要记住的事，最终还是忘记了，请用“请记住”代替“别忘记”吧！
早晨起床后，你会抱怨不得不去上班吗？你会抱怨天气吗？你会喊着腰疼头疼吗？
然后你会想到什么，说什么呢？你会大叫孩子起床吗？
许多人每天早晨说的话都一样，你所说的话怎么帮你开始新的一天呢？这些话是积极愉快的吗？还是每天早上都是抱怨和指责？
如果这样，你每天都将处在同一种状态中，没有任何改变。
临睡之前你在想什么，你的思想充满了力量还是充满了忧虑？你忧虑明天吗？
我在临睡之前都会对自己说一些好的东西，我知道，我能在睡梦清除一些不好的东西，为了更好地迎接明天。
这样做我发现，我总能在睡梦中找到各种问题的答案，梦能帮我解决生活中很多问题。
我是唯一能控制自己思想的人，就像你一样，也是唯一能控制自己思想的人。
没有人能强迫我们思想，正是我们选择了自己的思想，这些思想是我们和自己说话的基础。
三、自我暗示会成为现实
我通过自己的生活经历明白了这些规律，于是我用教别人的理论来开始我的生活，我小心自己的言行和思想，原谅自己的不完美并接纳自己，而不是努力得到别人的接纳。
当我开始用一种友善的态度对待生活，并对生活充满信心时，我的路开始明亮起来。
我的幽默不再那么尖刻，我停止了指责自己和别人，停止传播各种坏消息。
和病人交谈的时候，我会注意听他们说的话，大约10分钟。从他们说话时使用的词，我就能知道。他们为什么会遇到问题。
我通过说话的方式了解我的病人，我知道，是他们所说的话导致了他们的问题。
想想看，当一个人和别人说话时只说不好的事，那他会和自己说些什么呢？肯定是些消极的思想，我把它叫做思想贫乏。
找一个录音机来放在电话机旁，每次讲电话时录下你所说的话，磁带录满后听听你讲了些什么和你讲话的方式。
听到这些你可能会很惊讶，你听到了自己的用词和音调的变化，然后开始了解自己。
记下你重复说过三四遍的话，因为这些话反映了你的思维方式，有的是积极的思维方式，而你重复多次的，是消极的思维方式。
我们的思想和语言对我们的生活的确有着很大的影响。
改变，就要让自己的思想和言语变得积极，自我暗示好的东西，你愿意把所说的话变成积极的暗示吗？
请记住：当你产生一个思想或者说一句话时，实际就是在自我暗示。
自我暗示是个开端，是通向改变之路。当你第一次自我暗示时，看上去好像不是真的。
请记住，它就像是在地里播了一颗种子，不会明天就长成大树，我们需要耐心的等待它成长。
当不断不断地用积极的方法有意识的、有选择的和自己说话，你将会在生活中清除或重建一些东西。
你的暗示会成为现实，或者会为你打开新的思路，或者你会灵机一动，或者朋友会打电话给你：“你尝试过这个方法吗？”然后你会开始进入下一个对你有帮助的阶段。
请从现在开始，无论你的起步有多小，只要认真学习与实践，奇迹就一定会出现！
