[吃喝玩乐] 小寒养生，注意三字真诀：苦、杂、温

不知不觉，已经步入小寒，这是一年24节气中的第23个节气。小寒的意思是天气已经很冷，所以民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。小寒季节来临，我们在饮食上应该注意哪些方面，才能让自己健康舒适过冬呢？

1、吃点苦
小寒节气到了，因处隆冬，土气旺，肾气弱，所以饮食方面要记得多吃一些苦味的食物。这类食物能够助心阳，促使体内过亢的肾水减少，进而起到保养肾脏的功效。
常见的苦味食物有几种：苦瓜、莲子心、苦杏仁等。平日里不妨买点苦瓜制作料理，比如苦瓜炒鸡蛋、甚至是榨一杯苦瓜汁，用莲子心泡水当茶喝，或者说吃一些加了苦杏仁的食物。
2、食物要杂一点
在这样寒冷的冬季，如果身体不注重保暖的话，容易被风寒入侵。为了给身体补充足够多的、全面的营养，建议大家要坚持食物多样化、粗细搭配、荤素兼吃的饮食原则。
3、多吃温补食物
冬季天冷，适当吃些温补的食物，可以强身健体，温暖身心。在冬天，吃温热类的羊肉、鸡肉是最为合适的时候，平日里可以用它们炖汤食用。
此外，除了肉类，在这寒冷的冬季天气里，不妨多喝点温热的粥。比如红薯粥、麦片粥、山药粥等。汤粥之类的食物因为属于流质，方便人体吸收，能够快速起到驱寒的效果。
家里有一台奥克斯破壁机，在这个小寒时节，各种养生料理制作起来更加得心应手。
奥克斯破壁机HX-PB9289
这款破壁机，最特别的是它的轻音运转功能，内部搭载了同轴传动电机，配合直流散热系统，双管齐下，使得这款破壁机在工作过程中音量低至74分贝，使用体验极佳。除此之外，它还有微压防糊功能，微压空间下的透芯力和受热力，使得杯体内的食材得以焖香醇化，迸发出浓郁的口感，不管你是制作米糊还是豆浆，都能获得食材的营养以及醇香口感。防糊特色大大提升了用户的使用体验，不用担心料理制作之后糊底影响口感，以及造成清洗麻烦。

中国人提倡“不时不食”，不同的季节对应不同的饮食习惯，针对这个特点，这款破壁机搭载了15种功能菜单，不仅可以制作香浓顺滑的豆浆米糊，还能制作绵粥、炖汤、花茶、果蔬汁、奶昔、冰沙等。一年四季的饮食都照顾到，而且就算你家庭中成员较多，多种功能的设计，也能满足不同成员的饮食习惯，让家人一起吃得健康吃得开心。在这个寒冷的时间段，有它在身边，可以做点山药粥、炖点鸡汤、羊肉汤、榨点苦瓜汁，各种应季美食都能轻松应对。

寒冷的季节，起床制作早餐对起床困难户来说是件痛苦的事情。这款破壁机有24小时预约功能，你可以晚上睡觉前放入食材，设置好制作时间，第二天起床就能吃上美味的早餐了。
寒冬时节，这样一款多功能破壁机，让你的厨房料理制作更加省时省力