过完春节，真正的一年才算开始。
过去一年，互联网和微信带给我们便捷的同时也带给我们巨大的焦虑：收藏夹里还有好多文章没读，微信群里还有上千条信息没看，订阅的专栏和课程还有好多没听……
春节回家就算躲过了逼婚，也躲不过比较带来的伤害：同学谁谁谁已经誓静肢司高管，朋友某某某年纪轻轻就创业成功，XXX拿到了美国名牌大学的offer……
中国人已成为一个巨大的焦虑群体，屌丝焦虑没房没车，中产焦虑财务自由，有钱人焦虑企业经营。
让你焦虑的人也在焦虑着，这个阶层的攀比着上个阶层的，比上总是不如，焦虑由此而生。
中国首富就不焦虑了吗？不，马云爸爸就曾坦言最后悔的事是做了阿里巴巴。放眼望去，几乎没人不焦虑。
焦虑是一种内心的感受，不因物质的多寡而增减。平和的内心，也许需要我们花很长时间来修炼，但尝试这10件小事，可以让你新年的焦虑少一点。
1.删减你的新年计划，只留3件
年初信誓旦旦，年中视而不见，年末相忘于新年——恐怕是大多数人制定新年计划的真实写照。定计划的时候热血满满，到年底的时候自责焦虑。与其列个十件八件不能实现的计划，不如老老实实只完成3件。
2.清理你的微信收藏夹和微信群消息
据统计，61%的微信用户每天打开微信的超过10次，55%的人每天使用微信的时间超过1小时，32%的人使用时长超过2小时。
微信是个工具，对待它不能走极端：沉湎其中，或是完全屏蔽。
清理你的微信收藏夹，清理微信群消息，把精华保存到印象笔记，做好标签，需要的时候搜索标签即可查阅调用，不要让这些没读过的文章、没看过的信息成为你鞋子里的沙砾，成为你焦虑的源头。
制定刷微信的规则，屏蔽那些负能量爆棚、广告信息刷屏的朋友圈，清理微信公众号，优质的置顶，其余的取关，只在固定的时间刷微信。成为微信的主人，而不是让微信成为你的主人。
3.整理挎包、整理房间、整理办公桌
乱七八糟的环境会在你不知不觉中影响你的心情。把包里那些过期的发票扔掉，把办公桌上那一堆几年都没有翻过的资料扔掉，把家里一整年都没用过的东西处理掉，扔东西很爽，看着整洁的环境，心情也好了不少。
4.列出你一直拖延的事，一件件完成后删除
这世界上最能够让你感到心烦的事，就是那些你不断拖延的小事：比如一直没取的快递，迟迟没去修理的鞋子，早就该打的一个电话……当你生活周遭充满着你应该做完却还没做完的事，无论你做什么都会感到不顺心。
列出每一件无论是家庭收纳、工作，或其他任何你应该完成的事，一件一件完成，拿红笔删除，你会被这些细细的红线所带来的成就感和轻松感惊讶不已。
5.逃离习惯和日常
走一条新路回家，也许你就会发现一家颇有品味的小店，一处让你心动的风景……
平时在路上顺便买早餐的，在家里给自己做顿丰盛的早餐，也许你会因为早起的从容体会到食物的美味，因为饱腹带来的满足开启一个精力充沛、工作高效的早晨。
在上班时间外出买杯咖啡，顺带捎回一束鲜花，一个心仪小物件……生活中的新鲜感和小惊喜会打败你心中的阴影和压力。
6.列出你的快乐清单，发掘自己的快乐之源
把各种各样甚至稀奇古怪的让你快乐的事情都列进去，比如一边吃零食一遍看美剧；和好朋友看一场小众电影；买到喜欢又便宜的衣服；踢一场足球；睡觉睡到自然醒；一上车就有座位……
在不开心的时候从清单中找一些可以让自己快乐的事来做，心情就会开始阴转晴。
7.把常常做的事换个方法进行
以前总是用PPT进行演示，可不可以换成刚学的手绘？以前汇报和分享总是平铺直叙，可不可以像新闻发布会一样全程问答？
把常常做的事换个方式，挑战变大，但给自己的新鲜感、刺激感和成就感也更大，你对知识的掌握会更深入，留给别人的印象会更深刻，很可能你还因此埋下了机会的种子，以后某一天别人会因为这次不一样的演示和分享找你合作。
8.做一件出格的事
放下理性和得失的计较，做一件疯狂的事，一件足以让自己记忆深刻的事。
现在回忆我的大学生活，很奇怪的是，我印象最深的不是那些教室里的埋头苦读，不是考取各种证书的满足，也不是获得奖学金时的兴奋，而是那些自己做过的一些出格的事，比如看完金庸的经典小说，熬夜刷完日剧，通宵备考，结果还考得很不错……
有时候让我们念念不忘，感到兴奋和得意的是那些突破条条框框的事，因为人有自主的需要，约束会让我们压抑和痛苦，人生偶尔也要透透气。
9.睡觉之前总结自己这一天的收获
每天躺在床上想想今天自己有哪些收获。慢慢地你会对生活越来越敏锐，对成长越来越有感知，内心也更加从容踏实。虽然目标还在远方，但你知道自己在一步步靠近，压力和焦虑也会因此减小不少。
10. 想想自己曾经做过的具有成就感的事情是什么，找到自己的内驱力
想想什么事让你觉得很有意义？什么事让你内心很满足，或是增强了你的自信？什么事让你难以自抑的激动？然后问问自己，为什么这些事会给你这样的感受，从中你可以找到自己人生的终极追求，以及长足的驱动力。
如果一个人在看完一本好书后觉得很满足，悟得一条经验后觉得很激动，那么能让他/她产生幸福感的事就是个人的成长，他/她的人生终极追求就可能是个人的圆满。
知道自己的终极追求是什么，才能在纷繁复杂的世界中抵制各种诱惑，比如金钱、名誉，坚定不移地追求自己的理想，否则即便他/她获得了名利，也会在成功之后感到空虚，得到名利之后，却发现牺牲了更可贵的事物。
过去一年，互联网和微信带给我们便捷的同时也带给我们巨大的焦虑：收藏夹里还有好多文章没读，微信群里还有上千条信息没看，订阅的专栏和课程还有好多没听……
春节回家就算躲过了逼婚，也躲不过比较带来的伤害：同学谁谁谁已经誓静肢司高管，朋友某某某年纪轻轻就创业成功，XXX拿到了美国名牌大学的offer……
中国人已成为一个巨大的焦虑群体，屌丝焦虑没房没车，中产焦虑财务自由，有钱人焦虑企业经营。
让你焦虑的人也在焦虑着，这个阶层的攀比着上个阶层的，比上总是不如，焦虑由此而生。
中国首富就不焦虑了吗？不，马云爸爸就曾坦言最后悔的事是做了阿里巴巴。放眼望去，几乎没人不焦虑。
焦虑是一种内心的感受，不因物质的多寡而增减。平和的内心，也许需要我们花很长时间来修炼，但尝试这10件小事，可以让你新年的焦虑少一点。
1.删减你的新年计划，只留3件
年初信誓旦旦，年中视而不见，年末相忘于新年——恐怕是大多数人制定新年计划的真实写照。定计划的时候热血满满，到年底的时候自责焦虑。与其列个十件八件不能实现的计划，不如老老实实只完成3件。
2.清理你的微信收藏夹和微信群消息
据统计，61%的微信用户每天打开微信的超过10次，55%的人每天使用微信的时间超过1小时，32%的人使用时长超过2小时。
微信是个工具，对待它不能走极端：沉湎其中，或是完全屏蔽。
清理你的微信收藏夹，清理微信群消息，把精华保存到印象笔记，做好标签，需要的时候搜索标签即可查阅调用，不要让这些没读过的文章、没看过的信息成为你鞋子里的沙砾，成为你焦虑的源头。
制定刷微信的规则，屏蔽那些负能量爆棚、广告信息刷屏的朋友圈，清理微信公众号，优质的置顶，其余的取关，只在固定的时间刷微信。成为微信的主人，而不是让微信成为你的主人。
3.整理挎包、整理房间、整理办公桌
乱七八糟的环境会在你不知不觉中影响你的心情。把包里那些过期的发票扔掉，把办公桌上那一堆几年都没有翻过的资料扔掉，把家里一整年都没用过的东西处理掉，扔东西很爽，看着整洁的环境，心情也好了不少。
4.列出你一直拖延的事，一件件完成后删除
这世界上最能够让你感到心烦的事，就是那些你不断拖延的小事：比如一直没取的快递，迟迟没去修理的鞋子，早就该打的一个电话……当你生活周遭充满着你应该做完却还没做完的事，无论你做什么都会感到不顺心。
列出每一件无论是家庭收纳、工作，或其他任何你应该完成的事，一件一件完成，拿红笔删除，你会被这些细细的红线所带来的成就感和轻松感惊讶不已。
5.逃离习惯和日常
走一条新路回家，也许你就会发现一家颇有品味的小店，一处让你心动的风景……
平时在路上顺便买早餐的，在家里给自己做顿丰盛的早餐，也许你会因为早起的从容体会到食物的美味，因为饱腹带来的满足开启一个精力充沛、工作高效的早晨。
在上班时间外出买杯咖啡，顺带捎回一束鲜花，一个心仪小物件……生活中的新鲜感和小惊喜会打败你心中的阴影和压力。
6.列出你的快乐清单，发掘自己的快乐之源
把各种各样甚至稀奇古怪的让你快乐的事情都列进去，比如一边吃零食一遍看美剧；和好朋友看一场小众电影；买到喜欢又便宜的衣服；踢一场足球；睡觉睡到自然醒；一上车就有座位……
在不开心的时候从清单中找一些可以让自己快乐的事来做，心情就会开始阴转晴。
7.把常常做的事换个方法进行
以前总是用PPT进行演示，可不可以换成刚学的手绘？以前汇报和分享总是平铺直叙，可不可以像新闻发布会一样全程问答？
把常常做的事换个方式，挑战变大，但给自己的新鲜感、刺激感和成就感也更大，你对知识的掌握会更深入，留给别人的印象会更深刻，很可能你还因此埋下了机会的种子，以后某一天别人会因为这次不一样的演示和分享找你合作。
8.做一件出格的事
放下理性和得失的计较，做一件疯狂的事，一件足以让自己记忆深刻的事。
现在回忆我的大学生活，很奇怪的是，我印象最深的不是那些教室里的埋头苦读，不是考取各种证书的满足，也不是获得奖学金时的兴奋，而是那些自己做过的一些出格的事，比如看完金庸的经典小说，熬夜刷完日剧，通宵备考，结果还考得很不错……
有时候让我们念念不忘，感到兴奋和得意的是那些突破条条框框的事，因为人有自主的需要，约束会让我们压抑和痛苦，人生偶尔也要透透气。
9.睡觉之前总结自己这一天的收获
每天躺在床上想想今天自己有哪些收获。慢慢地你会对生活越来越敏锐，对成长越来越有感知，内心也更加从容踏实。虽然目标还在远方，但你知道自己在一步步靠近，压力和焦虑也会因此减小不少。
10. 想想自己曾经做过的具有成就感的事情是什么，找到自己的内驱力
想想什么事让你觉得很有意义？什么事让你内心很满足，或是增强了你的自信？什么事让你难以自抑的激动？然后问问自己，为什么这些事会给你这样的感受，从中你可以找到自己人生的终极追求，以及长足的驱动力。
如果一个人在看完一本好书后觉得很满足，悟得一条经验后觉得很激动，那么能让他/她产生幸福感的事就是个人的成长，他/她的人生终极追求就可能是个人的圆满。
知道自己的终极追求是什么，才能在纷繁复杂的世界中抵制各种诱惑，比如金钱、名誉，坚定不移地追求自己的理想，否则即便他/她获得了名利，也会在成功之后感到空虚，得到名利之后，却发现牺牲了更可贵的事物。
