[吃喝玩乐] 立春将至，早餐喝牛奶豆浆不如喝它，每天一杯，肠胃舒服也不便秘

立春将至，立春节气是春天的第一个节气。春天是扫除季节，身体也需要大扫除，尤其春节期间宅在家里吃吃喝喝休大假，是不是感觉肚子里塞满了油水，肚子更大了。所以今天给大家推荐一款营养又清肠胃的早餐——红薯玉米小米糊，用破壁机制作米糊，制作方法简单，不用守在锅边搅动，也不用担心熬粥时“溢锅”，每天喝一杯，健脾胃助消化，喝豆浆牛奶都不如它，淡淡的甜，微微的糥，大人小孩都爱喝哟！

这款米糊用的主要食材就是红薯、玉米渣和小米，它们都是特别好的养生食材，红薯和玉米中都含有丰富的膳食纤维及淀粉，膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，可以帮助粪便顺利排出，因此具有润肠通便的作用。而且玉米一直都被誉为长寿食品，常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹，而且对于排出体内的垃圾有帮助作用。小米更是最养人，作为“五谷之首”，它维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。三者搭配，绝对能量加倍，不仅这鲜亮色彩会让人增强食欲，也更好吸收，当作早餐再适合不过了，操作简单，赶紧试试吧。

【材料】：红薯 1个，玉米渣 20克，小米 20克，冰糖 少许

【做法】：1、将玉米渣和小米冲洗干净，然后浸泡20分钟；

2、红薯去皮切块，不要太大块哦；

3、所有材料放到破壁机中，倒入适量水，至最低水位线，选择米糊按键，30分钟就可以喝上；

4、按个人口味添加冰糖，喜欢吃甜的可以放点糖，也可以不用加糖，自带淡淡的甜味；

健康营养的玉米、小米和红薯打出来的糊糊颜色好漂亮啊，细腻的口感，老少咸宜，清肠道排宿便，身体好更健康！

【小提示】：红薯尽量切丁，有利于破壁机搅打，延长机器使用寿命。