[吃喝玩乐] 看完空姐的“晚餐”，怪不得都那么美，在家照做吃了一周，真瘦了

减肥是从古至今女性都在做的事情，她们对"瘦"有着一种执着的追求。但是减肥也不是一件容易的事情，很多人坚持了很久效果却不是很好。

众所周知，空姐的身材是特别好的，那么她们平时是如何保持身材的呢？很多人看完空姐的晚餐后，也回家照着吃了一周，发现真的瘦了，怪不得空姐会这么美。

那么这个晚餐是什么呢？其实就是蔬菜沙拉，蔬菜不含脂肪，但是含有很多对人体有益的元素。而且蔬菜和鸡胸肉是神仙搭配，对于一些想要保持身材的女生来说再合适不过了。而且这种方法比节食要健康很多，可以保证身体营养。那么下面我们看看蔬菜沙拉的具体做法吧。

蔬菜沙拉

食材：黄瓜，番茄，通心粉，食用盐，沙拉酱，大蒜，烧烤酱，鲜猪肉，鸡蛋，玉米粒，西兰花，橄榄油。

做法

1. 先将番茄清洗干净，然后把番茄切片，最后切丁。将黄瓜洗干净，并且切成一片片的圆圈，西兰花切成小朵，掰好玉米粒备用。

2. 将锅中倒入少量的水，将玉米粒放入，锅中，将玉米粒煮熟，捞出。

3. 将锅中倒入适量的水，然后把通心粉倒入，加入少量的食用盐大概煮十分钟，通心粉变软即可。

4. 将煮熟的通心粉倒进大漏勺里面，让通心粉把水分沥干。随后在通心粉的表面刷上一层橄榄油，倒入碗中备用。

5. 把猪肉切成大小均匀的小块，然后加入适量的烧烤酱腌制一下。

6. 煮玉米的水不要倒掉，煮完玉米以后把西兰花放进去，煮到断生即可。

7. 煮熟的西兰花，玉米粒，黄瓜番茄放在盘中备用

8. 将锅中倒入少量的油，加入大蒜并且爆香，随后把腌制好的肉丁放在锅中炒，炒熟以后倒在原先备用的蔬菜盘上面即可。

9. 在蔬菜中加入适量的沙拉酱。如此一道美味健康的蔬菜沙拉就做好了。

10. 准备两个水煮鸡蛋，将鸡蛋去壳，然后对半切开，把切开的白鸡蛋摆在沙拉的上边。

美味小贴士：在选择西兰花的时候，一定要选择颜色浓绿并且鲜亮的，如果有泛黄或者开花的就表示已经成熟过度了，这样的西兰花在口感上会差很多。如果西兰花手感上比较重，那么就是较好的。

今天小哥的蔬菜沙拉就分享到这里了，如果大家想要健康减肥的话，不妨尝试一下，也许结果会让你很惊喜。如果大家喜欢小哥的这篇文章就点赞，收藏，转发吧，以后小哥还会分享更多健康的美食，实在太好吃了，谢谢大家的支持。