认知觉醒：从焦虑迷茫到目标清晰，这5种能力让“潜意识”激活
1:认知觉醒
曾经有这样一个故事，令很多人引以为戒。这个故事大家都知道，就是农夫与蛇。可能在大多数人的认知中，这就是一场善良和欺骗的人性较量。但是有人却给了我们不同的解释。
《认知觉醒》这本书带给我们一种理性的答案:之所以这些动物冷血，是因为他们天生就没有发达的情绪大脑，根本就不知道感恩为何物，只能靠本能行事。
这个答案对你有什么启示？你有没有一种醍醐灌顶，觉得恍然大悟的感觉？你一定有。现实生活中，生活的浑浑噩噩，突然有那么一个时刻，你的认识发生了巨大的改变，你内心的某些意识被激发，渴望更多的输入，驱散内心的困扰，这就是认知的觉醒。
有的人一生可能都没有意识了自己需要改变，有的人在经历了巨大的挫折和困难以后，才激发了内心的元认知。但或多或少，或早或晚，你可能就成为不一样的自己。
《认知觉醒》这本书就为你深度剖析了自我觉醒的过程，用感知力去代替思考力，并且借助激发自己的五种内外力量，去拥抱一个全新的自己。
2:五种方法
一:专注力
作者告诉我们第一种能力培养是专注力。
作者认为一个人专注力的高低预示了一个人未来的成就大小。
分神是一种天赋，因此我们必须练习收回感受，做到审视自己的注意力，沉浸度，练习量，让所有的注意力都集中起来，从主动选择信息转向深度沉浸，从聚焦转向卓越。
二:学习力
作者告诉我们第二种要培养的能力是学习力。学习并不是一味的机械学习，你要学会用科学的方法，从获取知识到链接知识，完成一个完整的学习过程。
逼迫自己获取高质量的知识，以及深度链接新知识，再用自己的语言和文字教授他人，就是深度学习之道。
只有深度学习，关联性的学习，建立属于自己的个人认知体系，我们才能不浮躁，磨练意志，提升跨界认知的能力，从而产生更多的灵感和洞见。
三:行动力
作者告诉我们的第三种能力是行动力。
在人的大脑之中，有一个模糊性边界，往往会使我们陷入倦怠懒散和空虚的情绪之中。因此我们必须使自己的内心想清楚，确定目标，努力规划，然后去实现。
行动力常常是不计较得失的。只有努力的付出行动，才能让一切道理和改变都变成真金白银。
四:情绪力
我们可以说，在当今这个社会，谁能够更好的掌控了自己的情绪，戒掉了自己的情绪，有一个良好的心态，才有可能去拓展更大的世界。
一个人的内心有很多种任务打扰，就会丧失掉行动力和自控力，这个时候保持心智的富足才可能去打开多个环节。坏情绪往往源于视角单一，善于学习，懂得开放内心，知道如何去寻求他人的帮助，然后进行反思，让内心的丰盈去抵抗一切，才有可能更好的去跳出目前的困局，找到更多的维度，去看待一个问题。
这样你就有可能拥有，更好的人际关系，更独特的本领和技能，有更主动的选择。
第五:五件神器
除了以上的几点，我们能够完成蜕变的最，低成本的成长之道，就是自律的生活。比如，屏蔽掉一些其他的复杂，每天早起，冥想，读书，写作和跑步，让生活用一些更有意义的方式去充实。
在我们这个世界上，很多人习惯了熬夜，但是熬夜并不能更多的去完成任务。相反的如果能够养成养成早起的习惯，把握大脑的最高峰时段，高效率的去完成自己的工作，比熬时间要好。这一点需要你自己想通透，才不需要大量的意志力来支撑。
其次是冥想。它是我们心灵的修炼工具，它还能够保持我们的情绪平和，让我们用知识去反观它的时候，得到更多的人生体悟。
再次，是阅读。阅读是我们去打开新世界的大门，它让我们拥有更高密度的思考，在看待事物和做出选择的时候更加理性。
并且只阅读不可能更好的去增加认识，一定要读写结合。在我们写的过程之中，很多的知识就会融会贯通。
写作第一个最大的好处就是，让我们能够对自己的知识体系，做出更加有序的梳理，认知的程度上得到更大的提升。
最后，如果你想让灵魂走得更远，健康必须得跟上。因此运动是很重要的部分。目前世界范围内的那些大佬，他们都有运动的习惯。
正如柏拉图所说:＂身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。＂
3:领悟
在大多数人的观念里拥有一份工作，回到家慵懒的去生活就可以了。
但是你可能不知道，人一旦自我放弃，大脑也会处于退化的状态，人生的意义和价值就会大打折扣。
我们必须对自己的世界进行反思，让自己终生都处于学习的状态。
而每一次的刻意练习，努力改变，都是把重复信号进行传递，强化了我们的思维，让人生处于一种可被激活的状态，也才可能获得更多的潜质激发。
相信每一个人的内心都带着挑战！认知觉醒这本书就带给你去完成这种蜕变，找到专属你自己的更好状态。
