[吃喝玩乐] 非常适合孩子吃的两道菜，不油腻营养还高，抢着让妈妈做

在孩子长身体的时候，一定要着重给孩子补充营养。如果孩子身体所需的营养达不到对孩子生长发育有很大的影响，孩子会出现免疫力低、爱生病、个子长不高等一系列问题，所以一定要及时补充孩子所需的营养，所以今天向大家推荐的就是两道非常适合孩子吃的菜，不仅非常可口还可以补营养

1、紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤，营养比较全面，可以补铁维生素、蛋白质、钙、铁、锌等多种元素非常适合孩子吃。而且紫菜蛋花汤中的营养也比较好吸收。
紫菜蛋花汤的做法非常简单，取一口锅加入适量的清水放到火上面烧开，然后将鸡蛋打开放入碗内搅拌均匀，放入适量的食用盐，带水开之后，用筷子边角边把鸡蛋倒入锅内，再加入适量的紫菜和虾米盖上盖子，带锅开之后，打开盖子，放入适量的食用盐、葱花、鸡精等调味品即可出锅。

2、番茄鱼
番茄鱼不仅可以提供身体所需的营养，也可以调理孩子的胃口，这是非常适合孩子吃的一道菜。
在做番茄鱼的时候可以选择鱼刺少的鱼，比如黑鱼，黑鱼的刺就比较少，非常适合做番茄鱼。，首先我们把购买的黑鱼清洗干净，切成鱼片，放上葱姜蒜料酒等调味品腌制15分钟。然后起锅烧油，将准备好的葱姜蒜，放入锅中炒香，再加入切好的番茄和鱼片翻炒几下之后，再放入适当的清水请大火煮，开小火收汁即可。

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