春耕秋收，
在春天默默做着的小事，
或许三五个月时间，
就能看到坚持带来的改变。
比起盛会前匆忙的一番打扮，
我更希望你的美，是从丰盈的 日常积累 。
这也是我一直相信着的，
生活方式影响状态气质，
生活的艺术，比着装艺术更高明。
就像日本文学家大宅壮一说：
“一个人的脸就是一张履历表。”
形象的最终，是生活的缩影。
最好的，都是免费的
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阳光，空气，水，花草自然，
世间最好的礼物都是免费的。
我们享受着自然的无声照拂，
身形样貌也就有了天地万物的灵巧。
她的谈吐便有花的芬芳，
她的样貌便有花的姿态。
不必特意去计划一场远行，
奔赴远方的诗歌。
在日常生活中，
遍布城市的公园，山山水水，
提供了太多的远离城市纷繁的世外桃源，
去感受天地的空广、阳光的温度，
从繁忙中，找到生命的质感。
即使是工作间隙，短短的半小时休憩，
也像是给身体蓄满了电量。
紧绷的思绪随之松弛下来，
轻快地重新回到现实面对一切繁杂。
美，从日常修炼
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1.认真睡觉
一夜安眠是最好的治愈。
因为睡觉时身体机能恢复速度是清醒时的2倍，
只有睡觉才能让你充分恢复。
最好的睡眠时间是：
11点30前睡觉。
没有什么比早睡更能让人顺利进入梦乡，
也没有什么比早睡更能修复身体。
2.坚持运动
运动可能是这个世界上，
唯一坚持就会有回报的事。
可运动也是最难坚持的事，
尤其是刚开始运动，
还没体会到运动乐趣的人，
最难坚持下去。
但还是希望大家能把一部分时间分给运动。
如果你不追求线条感，
每天做一些有氧运动就行，
跑半个小时步、多走一段路，
都是运动。
3.好好喝水
充足的水分会帮助身体排出毒素，
加速代谢，
皮肤自然而然会变好。
喝水不够不仅容易变老还会变笨，
这是因为缺水状态下，
血液流通慢，大脑供血慢，
我们就容易变笨。
所以不要等到口渴了才想起来喝水，
当身体感到渴的时候，
已经处于极度缺水的状态了。
4.营养均衡
疾病是会夺走体面和尊严的恶魔。
有多少女生减肥节食损伤了身体，
病恹恹的模样少了鲜活的姿态。
按照人体必须的营养，
蔬菜水果每天要保证1斤的量，
肉蛋摄取要适量，
再辅以维生素，膳食纤维补充。
好气质是吃出来的，
不是饿出来的。
5.保持输入
我记得曾在知乎上看到一个问题
“你觉得买什么是最值得的？”
其中一个高赞回答说
“买书，用几十块钱买到一个人一生的精神财富。”
从先哲那里的听闻所见，
都是隐形的财富，有无穷的力量。
这也是读书的魅力。
6.学会倾诉
适当倾诉是益于身体的。
当你感觉彷徨无助或焦躁无措时，
不妨找闺蜜或亲人朋友好好倾诉。
但要注意，倾诉不是抱怨。
带着情绪的倾诉，
效果可能会适得其反。
还会影响倾听者的情绪。
倾诉
是给自己个时间将不顺的事理一遍，
让自己在诉说中解开疑惑。
7.认真护肤
天生丽质的好底子，
也无法免于时间划过，胶原蛋白流失。
我们总是渴望让衰老来得慢一些，
那就坚持认真护肤吧！
最基础的
补水，防晒，面部提拉按摩，
是需要每日坚持的护肤功课。
再根据个人肤质的不同，
找到适合自己的护肤品和护肤习惯。
8.护理身体
手，足，身体的护理也不能忽略。
长期下来橘皮，干燥，角质层堆积，
皮肤会变得粗糙。
每天洗澡后坚持擦身体乳，
厚厚地涂一层手霜和唇膏入睡，
皮肤会越来越光滑水润有弹性。
渐渐看到自己从脸到脚弹润，触感光滑的皮肤，
会让人特别有满足感。
9.找到风格
我们花费很多时间关注潮流变化，
最终都是为了再不停地尝试后，
塑造属于自己的独特着装风格。
衣服是服务于穿着者本人的，
永远别让旁人把目光聚集在衣服上，
而忽略了着装里的自己。
而潮流总有无法追及的一天，
但风格源于内心，
是别人永远无法改变和夺走的。
10.始终得体
一个女人的精致，
往往体现在别人看不见的地方。
我相信当人潮散去，一个人居家的时候，
还能保持得体，却又舒展的衣着，
梳着整洁，但随意慵懒的发型，
有充足的时间，甚至还会给自己化个淡妆。
这样的女人，
无论何时走在路上都透露着，
背后生活习惯塑造的模样。
你永远无法知道，
我们习以为常的生活
到底在无形中影响了我们多少。
或许 日复一日，
几十年过后你会发现，
过往岁月里的每一天，
都以不同的形式留在脸上、身上和气质中了。
人生，如果是一场一往无前的旅行。
那么，你用什么样的心情和样貌，
就能收获什么样的风景。
所以我一直希望，
大家都能将好习惯融入在生活中，
而不只是穿搭上。
最重要的是，在这旅途中，
我们要保持舒展和从容，
不去强求不属于某个年龄的东西。
该来的，不要焦虑和担心，
失去的，也不要惋惜哀叹，
该走的会走，该来的也一定会来。
我们能做的只能是坚持好习惯，
保持好心态，
在时间的流逝中尽可能地
保持美丽和精彩。
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后记：
三毛在《送你一匹马》中说：我不吃油腻的东西，我不过饱，这使我的身体清洁。我不做不可及的梦，这使我的睡眠安恬。我不穿高跟鞋折磨我的脚，这使我的步子更加悠闲安稳。我不跟潮流走，这使我的衣服永远长新，我不耻于活动四肢，这使我健康敏捷。
把这段话写出来送给你们，希望你们都能做到轻盈美妙
