爱吃甜食是大多数女孩子的通病，但是甜食吃太多容易发胖，糖分太多又容易造成血糖偏高，可是想吃却又怕发胖怎么办?下面爱美时就介绍几个想减肥又能让你大吃甜食的秘诀。
巧克力
对很多人来说，来自甜食的诱惑就是巧克力的诱惑，虽然巧克力卡路里含量很高，也容易使人患心绞痛，但是还是人们还是抵挡不了来自巧克力的诱惑。
把你喜欢吃的水果—草莓、香蕉、菠萝、蜜瓜等切成块状或片状，沾上巧克力汁吃(注意不是倒上巧克力汁哦，那样你会吃了过多的巧克力，那么多的卡路里你想减肥都难!)这样的方法真是聪明，让你又解馋又吃了健康的水果。
或者你也可以吃黑巧克力，因为它富含抗氧化剂，对健康有益，也可达到减肥的效果。
奶糖、雪糕
如果你想吃奶糖等，那么酸奶加蜂蜜也能蒙混过关。或者吃小布丁，也能让你对奶糖的渴求缓一缓。如果你真的就只想吃雪糕，那么买那些迷你型包装的，而且每次只能买一个，不要在冰箱里放太多这些对你诱惑极大的东西，那么下回你想吃的时候可能就要千辛万苦跑去超市再买过，嫌太麻烦，哈哈，想减肥的话一定要记住。
很多瓜果都是甜食的替代品，把瓜果制成甜品，一切都搞掂，又不亏待嘴巴，还对减肥健康有益呢。以下有几点不错的建议：
?在瓜果上滴上蜂蜜
?把香蕉、草莓混合搅拌，放进冰柜里，冻成雪糕状，拿根小汤匙，享受原汁原味的水果冰淇淋。
?把香蕉烤成片，在上面洒上坚果吃。
?挑三种你爱吃的莓类，草莓啦、蓝莓啦都行，一半加水煮。放凉后加入另一半的水果，然后搅拌后加入一小汤匙你爱吃的香草冰淇淋。
很多营养学家都同意人们适当地吃些甜食犒劳一下自己，但誓静重键不是你吃什么，而是你吃了多少。“每天少少量地满足一下自己也是可以的。”吃的份量是减肥的关键。
如果你纵容自己，一口气吃了五块曲奇饼干，外加五条巧克力，那么你就吸收太多卡路里了，3500卡路里啊，比人们每天能消耗的卡路里还要多250.
所以底线是：吃那些你确实想吃，而且对健康有益的，不要过度也不要过少。
你能很好地控制摄入的卡路里，同时又能满足你对甜食的渴求。棠静洲子们，不要再忌讳吃甜食了，只要按照以上说法做，让你怎么吃都不胖。
巧克力
对很多人来说，来自甜食的诱惑就是巧克力的诱惑，虽然巧克力卡路里含量很高，也容易使人患心绞痛，但是还是人们还是抵挡不了来自巧克力的诱惑。
把你喜欢吃的水果—草莓、香蕉、菠萝、蜜瓜等切成块状或片状，沾上巧克力汁吃(注意不是倒上巧克力汁哦，那样你会吃了过多的巧克力，那么多的卡路里你想减肥都难!)这样的方法真是聪明，让你又解馋又吃了健康的水果。
或者你也可以吃黑巧克力，因为它富含抗氧化剂，对健康有益，也可达到减肥的效果。
奶糖、雪糕
如果你想吃奶糖等，那么酸奶加蜂蜜也能蒙混过关。或者吃小布丁，也能让你对奶糖的渴求缓一缓。如果你真的就只想吃雪糕，那么买那些迷你型包装的，而且每次只能买一个，不要在冰箱里放太多这些对你诱惑极大的东西，那么下回你想吃的时候可能就要千辛万苦跑去超市再买过，嫌太麻烦，哈哈，想减肥的话一定要记住。
很多瓜果都是甜食的替代品，把瓜果制成甜品，一切都搞掂，又不亏待嘴巴，还对减肥健康有益呢。以下有几点不错的建议：
?在瓜果上滴上蜂蜜
?把香蕉、草莓混合搅拌，放进冰柜里，冻成雪糕状，拿根小汤匙，享受原汁原味的水果冰淇淋。
?把香蕉烤成片，在上面洒上坚果吃。
?挑三种你爱吃的莓类，草莓啦、蓝莓啦都行，一半加水煮。放凉后加入另一半的水果，然后搅拌后加入一小汤匙你爱吃的香草冰淇淋。
很多营养学家都同意人们适当地吃些甜食犒劳一下自己，但誓静重键不是你吃什么，而是你吃了多少。“每天少少量地满足一下自己也是可以的。”吃的份量是减肥的关键。
如果你纵容自己，一口气吃了五块曲奇饼干，外加五条巧克力，那么你就吸收太多卡路里了，3500卡路里啊，比人们每天能消耗的卡路里还要多250.
所以底线是：吃那些你确实想吃，而且对健康有益的，不要过度也不要过少。
你能很好地控制摄入的卡路里，同时又能满足你对甜食的渴求。棠静洲子们，不要再忌讳吃甜食了，只要按照以上说法做，让你怎么吃都不胖。
