[版块公告] 边境实战如何消除紧张

边境 是高手的淘金场  是菜鸟的训练营
计时跑得再牛逼  实战不行有蛋用  过硬的实战技巧和心理素质才是王道
对于刚开始接触边境的新手来说 紧张是一个必须克服的心理障碍
有时候由于过于紧张 导致连连失误 从而满盘皆输
所以要想跑好实战 除了过硬的技术和实战经验  一个良好的心态也是必不可少的
小弟整理了一些缓解压力消除紧张的方法 希望能给大家一点帮助

首先要知道人就是在一次一次紧张的克服中成长的.
深呼吸 想着我有料我怕谁?正所谓技高胆大.
大家都是人,别怕.我是最棒的.经常这样自我暗示
（但不要狂妄自大 目中无人）

转移注意力  害怕输钱是大多数人紧张的根本原因  所以在开场之前 一旦看见有高手就会紧张
这时候就需要转移你的注意力  让高手给你的恐惧感在你的头脑之中有一段时间消失
这样条件反射就会在大脑皮层逐渐淡化 有时还可消除

加大刺激强度 即多和高手跑 使刺激逐渐适应 进而消除恐惧感
（如果认识的高手少呢  那就点高边竞速吧就当交学费）

调控紧张情绪。心理学家在这方面提出了许多的具体方法，
例如调整呼吸法：当内心感到紧张时，可以做多次呼吸；或采用呼吸守“点”法——双眼看一个固定的目标
同时深而均匀地呼吸，久之，便可稳住自己的情绪。如果条件允许的话，还可以做紧缩肛门体操（具体方法请自己百度）
这对于缓和心理紧张松弛肌肉也是非常有效。自我暗示法——自我暗示就是通过语言来调节中枢神经系统的兴奋性
从而使神经系统的机能得到改善。例如，可以对自己说：“我一定不慌！”、“没有什么了不起”、“我一定能应付自如”等
还可以有意识地想象一些愉快、舒适的情景和状态，这些都可以起到减轻或消除紧张情绪的作用

喝水也是可以缓解紧张最可行的办法之一 因为它方便 不需要自己心理做太大自我调整
（最好喝冰镇后的矿泉水+薄荷之类的为最佳）

以上希望能给大家一点小小的帮助  小弟会为大家收集一些更有效 实用 简单的解压方法