[明星图集] 10种饱腹消脂的优质减肥食物

还在为减肥时要吃什么而烦恼？不用再想了，下面小编就来为你推荐10种既饱腹又消脂的超优质减肥食物，让你变得更加健康苗条！

多谷米—排便顺畅+消除水肿
　　多谷米中含不易被消化的纤维质，而且能够吸收水分和脂肪，让排便更顺畅，从而达到瘦身的目的。

豆芽菜—排除宿便+高纤低卡
　　豆芽菜热量很低，并且含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让排便顺畅，另外它还具有利尿消水肿的功效。

冬瓜—增加饱足感+瘦身消肿
　　冬瓜水分多、热量低，可以解渴消暑，所含有的钾、维生素C，消除水肿的功效显著。

小黄瓜—利尿排便+降低体脂肪
　　小黄瓜中所含的丙醇二酸，具有抑制醣类转化为脂肪的作用，可以减少体脂肪的囤积。

木瓜—分解脂肪+促进排便
　　脂肪酶是一种存在血液中的脂肪分解酶，木瓜含有丰富的脂肪酶，能分解体内堆积的脂肪，有助于瘦身。