1.大蒜
配餐方法：将大蒜捣成蒜泥，放十五分钟后加入食物中。大蒜素与空气接触十五分钟后才能发挥其作用or放置10分钟后，将蒜泥加热后加入食物中。
益处：高蛋白质，丰富维生素，可以促进皮毛生长并减少皮屑预防皮肤病。
2.蛋黄
配餐方法：将鸡蛋煮熟后，取出一半蛋黄捣碎加入食物中
益处：使毛发变的光泽
3.胡萝卜
配餐方法：切丁煮熟后拌入食物中
益处：改善毛色，补充胡萝卜素，明目
4.土豆
配餐方法：切丝或切丁，煮熟后拌入食物中
益处：含有丰富蛋白质，营养价值高
5.燕麦片
配餐方法：开水煮或者泡
益处：含有丰富矿物质和维生素，能清洁肠道
6.卷心菜
配餐方法：切丝，煮熟后拌入食物中
益处：富含维生素C，强筋壮骨，清理肠道
7.紫菜
配餐方法：捏碎后开水泡或煮，拌入食物中
益处：高膳食纤维，高蛋白，低脂肪
8.南瓜
配餐方法：去皮切丁，煮熟后拌入食物中（不宜过多）
益处：富含β-胡萝卜素
9.芹菜或香菜叶
配餐方法：捣碎后加入食物中
益处：富含维生素，高膳食纤维，清洁肠道
10.小米
配餐方法：烧成糊状与燕麦片拌在一起
作用：营养价值高，低脂肪
配餐方法：将大蒜捣成蒜泥，放十五分钟后加入食物中。大蒜素与空气接触十五分钟后才能发挥其作用or放置10分钟后，将蒜泥加热后加入食物中。
益处：高蛋白质，丰富维生素，可以促进皮毛生长并减少皮屑预防皮肤病。
2.蛋黄
配餐方法：将鸡蛋煮熟后，取出一半蛋黄捣碎加入食物中
益处：使毛发变的光泽
3.胡萝卜
配餐方法：切丁煮熟后拌入食物中
益处：改善毛色，补充胡萝卜素，明目
4.土豆
配餐方法：切丝或切丁，煮熟后拌入食物中
益处：含有丰富蛋白质，营养价值高
5.燕麦片
配餐方法：开水煮或者泡
益处：含有丰富矿物质和维生素，能清洁肠道
6.卷心菜
配餐方法：切丝，煮熟后拌入食物中
益处：富含维生素C，强筋壮骨，清理肠道
7.紫菜
配餐方法：捏碎后开水泡或煮，拌入食物中
益处：高膳食纤维，高蛋白，低脂肪
8.南瓜
配餐方法：去皮切丁，煮熟后拌入食物中（不宜过多）
益处：富含β-胡萝卜素
9.芹菜或香菜叶
配餐方法：捣碎后加入食物中
益处：富含维生素，高膳食纤维，清洁肠道
10.小米
配餐方法：烧成糊状与燕麦片拌在一起
作用：营养价值高，低脂肪
