[技术小组] 鼠标手——现代上班族潜在的杀手

随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。鼠标比键盘更易伤害手，“鼠标手”早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。


鼠标手的造成：握鼠标姿势不正确
　　 除了用户在选购鼠标时不结合自己手型而盲目选购以外，用户在使用鼠标过程中的姿势是否正确也是非常重要的。

不正确的握姿也能导致鼠标手

　　用户在使用鼠标过程中，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。


毫无人体工学设计的鼠标

　　不少鼠标在设计及做工质感方面，毫无舒适而言，只是一个单纯的导航工具，这在现在大部分工作需要操作鼠标才能完成的情况下，对工作者的手指健康是非常不利的。

　　鼠标手的造成：无人体工学，手指放不到位
　　 世界顶级游戏外设厂商Razer相信大家都十分熟悉，它旗下的鼠标不超过十款，却是能和微软、罗技这样的国际品牌相抗衡的厂商。Razer旗下产品做工没得说，性能更是无可挑剔，但它在人体工程学方面做的却很不到位。


  Razer鼠标轻便灵活，但长时间使用手指很不舒服，严重者会导致手指变僵，这一点相信玩过Razer鼠标的用户都会有感觉。Razer鼠标这种设计本身便是采用仿生学，并没有加入人体工学，不过，这样一来，倒是可以迫使玩家不必过于长时间停留在电脑前游戏。

　　鼠标手的造成：鼠身较大，不适合自己
　　 其实，长时间操作电脑，即使人体工学再强的鼠标，用户还会感觉到一点点不适，只是相比普通鼠标好了很多。除了一些杂牌鼠标在手感方面设计不够人性化之外，国人在使用个头偏大的一些国外鼠标也会导致手指不舒服，甚至导致“鼠标手”。

多彩T5垂直鼠标

　　抑制鼠标手，最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标，千万不要图品牌名气，慕名选购一些个头较大的鼠标，到头来手型不适合，吃亏的可是自己，这一点是非常重要的。

　　如何防止鼠标手
　　 要想保护好自己的双手，除了挑选适合自己的鼠标外，还要注意姿势的调整以及其他常识。调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。
　　 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。