搏击操是音乐中的拳术
搏击操上世纪末才开始逐渐被引入健身房。它将拳击、跆拳道等传统搏击动作与健美操相结合，配有节奏感极强的音乐，从一诞生起，就成为时尚青年钟爱的健身项目，有人称之为“音乐中的拳术”。网星网
资深搏击操教练庞鸾霄告诉记者，搏击操的整套动作与所配音乐丝丝入扣，训练者什么时候啸叫，什么时候踢腿挥拳，都靠音乐来指挥。搏击操运动强度大，因此减肥效果很不错。而且，健身者全神贯注追随音乐节拍时精神最放松，所以它也是不少年轻人用来减轻工作和生活压力的途径之一。
庞教练介绍说，从事这项运动需要循序渐进。先做些热身运动，然后练些基本拳法、腿法，做点俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，等身体都充分活动开后才跟上音乐跳起来。如果一上来就蛮干，很容易因为运动过度而产生运动损伤。初学者一开始应每周练习两三次，然后才可适当增加次数，绝对不要勉强。由于搏击操运动量极大，所以只适合35岁以下的年轻人，心脏病患者等不适合剧烈运动的人不宜参加这项运动。上海运动健身场馆
搏击操上世纪末才开始逐渐被引入健身房。它将拳击、跆拳道等传统搏击动作与健美操相结合，配有节奏感极强的音乐，从一诞生起，就成为时尚青年钟爱的健身项目，有人称之为“音乐中的拳术”。网星网
资深搏击操教练庞鸾霄告诉记者，搏击操的整套动作与所配音乐丝丝入扣，训练者什么时候啸叫，什么时候踢腿挥拳，都靠音乐来指挥。搏击操运动强度大，因此减肥效果很不错。而且，健身者全神贯注追随音乐节拍时精神最放松，所以它也是不少年轻人用来减轻工作和生活压力的途径之一。
庞教练介绍说，从事这项运动需要循序渐进。先做些热身运动，然后练些基本拳法、腿法，做点俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，等身体都充分活动开后才跟上音乐跳起来。如果一上来就蛮干，很容易因为运动过度而产生运动损伤。初学者一开始应每周练习两三次，然后才可适当增加次数，绝对不要勉强。由于搏击操运动量极大，所以只适合35岁以下的年轻人，心脏病患者等不适合剧烈运动的人不宜参加这项运动。上海运动健身场馆
