[明星图集] 让你无法抗拒的经典艺术早餐

　　很多时候，我们把早餐都当作例行公事一般，只要能填饱肚子，随便给自己一个交代就可以了。至于营养和美味，实属一种奢侈品。没错，早餐就应该做得如奢侈品一样典雅华贵，而唯有如此，才能调动起你所有的感官体验，发动你这一天的兴奋引擎。而兼具这两种功能的早餐不仅是食品，更是艺术品！是的，爱结网美食专家将带你享用你从未体验过的艺术早餐！
　　对于如今的乐活一族，讲究的是生活不仅要有品质，还有有情趣，不是吗？那而一日之计在于晨，那么，我们今天就从一天当中的第一件“盛事”开始吧！没错，就是你的早餐。
　　醪糟鱿鱼紫菜饼
　　这是一款专为女士推出的新式早餐。首先，紫菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油及多种维生素。多吃紫菜对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒，以及防止、减轻和治疗妇女更年期疾病都有很好的作用。而醪糟在有强效的丰胸功效，因此，爱美将健康的女人一定会超喜欢这款醪糟紫菜饼的。
　　材料：
　　醪糟300克，鱿鱼丝50克，紫菜100克，杂粮100克。
　　制作过程：
　　1，将紫菜撕碎，与杂粮搅拌在一起，和面蒸饼。（这一步需要提前完成，不宜早晨制作以免太过匆忙）
　　2，将超市买的鱿鱼丝切成小丁，备用。
　　3，把醪糟盛在有沙漏的容器中，滤至八成干即可。然后把准备好的鱿鱼丝搅拌进虑干的醪糟，然后夹在紫菜饼中，口味甜中带咸，开胃爽口，非常适合早晨食用。

合理的减肥食谱具有这样的特点：吃起来顺口，饱腹感好，吃完了不觉得非常饥饿；食物品种多样，以素为主但荤素搭配，蛋白质充足；食物体积大，水分足，高膳食纤维，所含热量却很低。今天要介绍的是一周七天减肥食谱。


一周七天减肥食谱：第一天

　　白菜瘦身汤

　　早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

　　中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

　　晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤
　全麦培根卷

　　这道全麦培根卷是专门为男士推出的。对于男人来说，一天的紧张工作需要消耗大量的热量和体能，因此，哪怕是早餐，他们也需要丰富足够的动物蛋白。而健康的全麦吐司克增加纤维素、碳水化合物和多种维生素。

　　材料：

　　全麦吐司两片，培根100克，菠菜（或其他绿色蔬菜）等。

　　制作过程：

　　1，将平底锅烧热，倒入少量色拉油，把培根放入锅中，两面煎熟后起锅。

　　2，将培根放在准备好的吐司上，可根据个人口味涂抹黄油或者沙拉酱等，同时，加一些喜欢的绿色蔬菜，比如菠菜、生菜、酸黄瓜等。